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寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品，你選對(duì)了嗎？
鈣，是人體中含量最多的礦物質(zhì)，99%存在于骨頭及牙齒之中。嬰幼兒正是身體長(zhǎng)得最快的時(shí)候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對(duì)鈣的需求量非常大。寶寶身體一旦攝取的鈣質(zhì)不足，就會(huì)影響牙齒的發(fā)育，缺鈣還會(huì)使寶寶骨骼的生長(zhǎng)速度減慢，而且易碎。從小缺鈣的寶寶成年后還易患骨質(zhì)疏松癥等。
寶寶都要補(bǔ)鈣嗎？
從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，寶寶補(bǔ)鈣首先強(qiáng)調(diào)食補(bǔ)為主，如果食補(bǔ)跟不上，就要進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充。并不是所有的寶寶都要補(bǔ)充魚(yú)肝油和鈣劑。純母乳喂養(yǎng)寶寶從出生后第三周開(kāi)始補(bǔ)充魚(yú)肝油，但不需要補(bǔ)鈣。但哺乳媽媽需要補(bǔ)充魚(yú)肝油和鈣劑：而人工喂養(yǎng)的寶寶，如果每日奶量能達(dá)到750毫升以上，就無(wú)需再額外補(bǔ)充魚(yú)肝油和鈣劑了。隨著寶寶月齡增大，當(dāng)奶量減少至400～500毫升的時(shí)候，可以考慮隔天補(bǔ)鈣和魚(yú)肝油。補(bǔ)鈣要根據(jù)孩子的奶量以及食物中的鈣含量來(lái)確定，并非隨意補(bǔ)充。
兩歲內(nèi)的寶寶才需要用補(bǔ)鈣產(chǎn)品
冬季里寶寶戶外活動(dòng)少，日曬不足，因此需要補(bǔ)鈣產(chǎn)品。但2歲后孩子戶外活動(dòng)增多，接受到足夠的日曬；寶寶已經(jīng)能吃各種食物，鈣和維生素D的來(lái)源豐富；2歲后的生長(zhǎng)相對(duì)緩慢，缺鈣的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。因此2歲后的孩子不必特意補(bǔ)鈣。
選擇優(yōu)質(zhì)的鈣制劑
■ 鈣含量越高越好。各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是：碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。
■ 溶解度越大吸收越好。鈣只有離子狀態(tài)才能被人體充分吸收，溶解度高的鈣劑包括氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。
■ 寶寶易于接受?？诜骸_劑比膠囊、片劑更為兒童樂(lè)于接受。還有專為兒童制作的水果味、動(dòng)物造型的鈣片，無(wú)疑更能贏得寶寶的好感。
■ 產(chǎn)品要有正規(guī)的批號(hào)。擁有正規(guī)的藥品或保健品批準(zhǔn)文號(hào)才是國(guó)家承認(rèn)并批準(zhǔn)生產(chǎn)的合法產(chǎn)品，質(zhì)量和安全才有保證。
服用鈣制劑正確方法
■ 服用鈣制劑的最佳時(shí)間是在餐后1-2小時(shí)；
■ 服用鈣制劑前后不要生吃蔬菜；
■ 鈣制劑不要與脂肪類食物共同食用；
■ 鈣與奶制品不要同服，避免影響吸收；文/美中宜和
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