20分鐘

人的睡眠過程是若干個深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段的循環(huán)。在快速眼動睡眠階段人們睡得不深，在做夢，容易醒來。成年人睡著后會立即進入深度睡眠階段，而嬰兒卻要先經(jīng)歷20分鐘的快速眼動睡眠階段，因此很容易被驚醒。所以為防止寶寶驚醒，需要在把他哄睡之后，堅持抱他約20分鐘，再把他輕輕地放在床上。

20分鐘&50分鐘

在經(jīng)過一個20分鐘的快速眼動睡眠階段后，寶寶通常會睡上50分鐘，完成這個睡眠周期。由于寶寶需要一定的時間才能學(xué)會在完成一個睡眠周期后，平穩(wěn)地過渡到下一個睡眠周期，因此它很可能在50分鐘后醒來，并且玩上一個小時。盡管父母們大多不愿面對這個現(xiàn)實，但卻無法人為縮短寶寶清醒的時間。好在寶寶通常到了三、四個月的時候，就能學(xué)會一口氣完成三、四個睡眠周期的循環(huán)了。

80%--50%--20%

寶寶的快速眼動睡眠階段在睡眠中占的比例比成年人要高：早產(chǎn)兒的快速眼動睡眠占80%，成熟的新生兒占50%，而我們成年人只有20%。由于快速眼動睡眠階段睡眠很淺，因此就不難理解為什么小家伙那么容易被驚醒了。隨著快速眼動睡眠階段逐漸變少，寶寶就能夠逐漸延長每一睡眠周期的睡眠時間。到了兩歲的時候，它的快速眼動睡眠階段就只占25%了。