“只跟孩子念叨預(yù)防近視要做到三個(gè)‘一’，孩子們很少有自制力去遵守。”北醫(yī)三院眼科中心主治醫(yī)師張鈺在出席由中國(guó)保健協(xié)會(huì)主辦的“中國(guó)青少年眼保健研討會(huì)”上感嘆：在預(yù)防兒童近視問(wèn)題上，除了提醒、監(jiān)督，我們還可以改變環(huán)境來(lái)實(shí)現(xiàn)，比如給書(shū)桌換上藍(lán)色的桌布。

無(wú)論是課堂還是家中的書(shū)桌，摸來(lái)摸去表面都很光滑，這就很容易反射燈光，從而增加眼睛的疲勞感，對(duì)預(yù)防近視不利。在張鈺看來(lái)，如果鋪上藍(lán)色或者綠色的桌布，就能既避免反光，又利用顏色保護(hù)了眼睛。

當(dāng)然，單一的改變很難從根本上預(yù)防近視。張鈺強(qiáng)調(diào)，預(yù)防近視最根本的原則是避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。所以，還應(yīng)做到“三個(gè)‘一’，即“看書(shū)寫(xiě)字時(shí)前胸和書(shū)桌保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離保持一寸，眼與書(shū)本的距離保持一尺”；用眼40分鐘到1小時(shí)后要休息；書(shū)桌臺(tái)燈最好使用白織燈；注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)，多攝入蔬菜水果等。