親貝網(wǎng)育嬰專家針對(duì)育兒論壇（bbs.qinbei.com/）用戶所咨詢?cè)鯓討?yīng)對(duì)寶寶的睡眠問題進(jìn)行了詳細(xì)解答：

睡覺和吃飯一樣，都是寶寶成長中不可忽視的大事 情。每個(gè)年齡段的寶寶都有不同的睡眠規(guī)律，所需的睡眠時(shí)間也不一樣。針對(duì)不同年齡段的寶寶，如何幫助他們培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，解決他們?cè)谒邌栴}上出現(xiàn)的 小麻煩呢？來看看我們專門為爸爸媽媽準(zhǔn)備的寶寶睡眠解決方案吧，保證能讓你在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)寶寶的睡眠常識(shí)了如指掌，遇到問題也能輕松應(yīng)對(duì)。

為什么只有我的寶寶睡不好覺？

也許每個(gè)媽媽都或多或少有這樣的疑問。先看看我們的調(diào)查吧！你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有很多父母跟你一樣，一直被這個(gè)問題困擾著。

亞洲寶寶睡眠狀況調(diào)查

調(diào)查對(duì)象 中國 日本 韓國 0~3歲的嬰幼兒 89%的受訪父母認(rèn)為寶寶的睡眠問題不容忽視，約20％參與調(diào)查的寶寶每周至少有三個(gè)晚上入睡困難。 對(duì)344 名3~6個(gè)月的嬰兒和18~21個(gè)月的幼兒的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，19%的嬰兒和65%的幼兒經(jīng)常在夜間哭鬧。 參與調(diào)查的218名嬰幼兒中83%有夜間驚醒情況，其中28%每夜哭鬧超過1次。

0~3個(gè)月寶寶的睡眠規(guī)律：新生寶寶晝夜規(guī)律還未建立，睡眠、清醒的時(shí)間與白天夜晚沒有太大的關(guān)系，只是睡了醒，吃了睡，所以，看上去他總是在睡覺。

你該如何幫助他：這個(gè)階段的寶寶是沒有黑白概念，即便是晚上也會(huì)幾個(gè)小時(shí)就醒來一次吃奶，這是很正常的，媽媽們不要太擔(dān)心。需要注意的倒是，有的寶寶會(huì)比較“貪睡”，如果寶寶連續(xù)睡眠4個(gè)小時(shí)還沒有醒來，你就要把他叫醒，讓他吃飽了再睡。

4～6個(gè)月寶寶的睡眠規(guī)律：這時(shí)候，雖然每一個(gè)寶寶睡覺的特點(diǎn)不太一樣，但是，在4～6個(gè)月之間某一天，他會(huì)找到自己的睡眠規(guī)律：清晨呼呼大睡，中午有午 睡，下午還會(huì)小睡一會(huì)兒，最后是夜間很長一段安靜的睡眠。有的專家曾跟拍過一群寶寶睡覺的情況，發(fā)現(xiàn)所有的寶寶每天晚上都平均醒4次，但是許多寶寶并沒有 喊叫，而是又安靜地繼續(xù)睡了。只有其中的一小部分寶寶會(huì)大哭起來，讓其他人知道他醒了。一部分專家認(rèn)為，大約從5～6個(gè)月開始，寶寶在夜里就不需要經(jīng)常吃 奶了。

你該如何幫助他：這個(gè)階段最重要的任務(wù)是幫助寶寶形成正常的作息規(guī)律，建立一些睡眠儀式是幫助寶寶輕松入睡的好辦法。

7～12個(gè)月寶寶的睡眠規(guī)律：這個(gè)階段寶寶白天睡覺的時(shí)間在逐漸減少，晚上的睡眠時(shí)間逐漸延長。寶寶本來晚上已經(jīng)睡得很好了，但在這個(gè)階段有可能出現(xiàn)反 復(fù)，一把他放在小床上，他就會(huì)哭鬧。這種行為說明你的寶寶正經(jīng)歷著一個(gè)重要的發(fā)展步驟——他開始懂得了物體存在的永久性，他們知道雖然他們看不見父母，但 是父母仍然存在，所以，他確信：如果我哭了，媽媽就會(huì)跑過來，然后一切就都有了。

你該如何幫助他：在這個(gè)階段，堅(jiān)持睡眠的規(guī)律和睡覺前的儀式非常重要。

1～3歲寶寶的睡眠規(guī)律：在這個(gè)時(shí)期，寶寶的生活里有太多令他興奮不已的事情，以至于有些寶寶盡管晚上睡著了，還是會(huì)在床上翻來覆去，或者拳打腳踢，他就 是通過這些運(yùn)動(dòng)來消耗白天沒有消耗掉的能量。另外，還有一些寶寶會(huì)顛倒白天和黑夜。到了晚上，他們會(huì)拒絕上床睡覺。甚至睡了幾個(gè)小時(shí)后，半夜就想起床玩一 會(huì)。

你該如何幫助他：這個(gè)階段是進(jìn)一步發(fā)展寶寶睡眠能力的時(shí)候，要幫助寶寶盡量控制情緒，如果睡前比較興奮，可以創(chuàng)造一種安靜而有規(guī)律的小活動(dòng)，如先洗漱或洗澡，然后在床上講講睡前故事，時(shí)間可以控制在45分鐘以內(nèi)。