為什么我的寶寶總是不能睡整夜覺?

睡不好會(huì)讓孩子長不好嗎?

哄孩子睡覺會(huì)慣壞孩子嗎?

同床睡好還是分床睡好?

這是在親貝網(wǎng)育兒論壇（http://bbs.qinbei.com/）各位新媽媽們的疑問。

這次親貝網(wǎng)育嬰專家和你一起去尋找這些問題的答案，去發(fā)現(xiàn)，重要的不是哪個(gè)方法對(duì)，哪個(gè)方法好，而是哪個(gè)更適合你們家的睡眠狀況。

寶寶需要一覺到天亮嗎?

當(dāng)我們一想到嬰兒睡覺時(shí)的樣子，腦海中總會(huì)出現(xiàn)寧靜、安詳?shù)漠嬅?。所以很多人曾希望自己?ldquo;睡得像個(gè)小嬰兒”一覺到天亮。但你是否曾想過，小嬰兒真的能一覺到天亮嗎?當(dāng)孩子不能睡整覺時(shí)，你的心情有如何呢?

0~1歲的寶寶，要不要一覺到天亮?

1. A 最好這樣

65 (69.15%)

2. B 不需要

29 (30.85%)

親貝網(wǎng)節(jié)選：

“到了四個(gè)月以后，很多小寶寶基本上都是夜里睡覺，中間可能會(huì)醒來1~2次，晚上睡覺的時(shí)間會(huì)長一些，有的寶寶能連續(xù)睡5個(gè)小時(shí)候。在白天，他 可能還會(huì)小睡兩三次。快到1歲的時(shí)候，大多數(shù)小寶寶白天睡覺的次數(shù)都會(huì)減少2次。每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)間總量是不同的。有的孩子總共才睡10~11小時(shí)，有的 則多達(dá)15~16個(gè)小時(shí)候。”——《親密育兒百科》

當(dāng)媽媽們看到育兒書籍中提到寶寶到了四五個(gè)月大就能連續(xù)睡5個(gè)小時(shí)時(shí)，就像看到了上帝帶來的希望——終于能好好睡一覺了?？墒?，當(dāng)這些白紙黑字在自己的5個(gè)月寶寶身上不靈驗(yàn)時(shí)，媽媽們又陷入了無窮無盡地糾葛中——為什么我的寶寶不能睡整夜覺?

這個(gè)問題不能光靠育兒書籍幫你解憂，首先你需要了解嬰兒的睡眠模式，一起聽聽兒科專家是怎么解釋的吧。

每個(gè)人都是在入睡、熟睡(深度睡眠)、淺睡(REM睡眠)之間循環(huán)往復(fù)，總要醒幾次。只是成年人能夠自主入睡、并且能夠自我調(diào)整再次入睡，嬰兒卻不能夠，他們需要父母的輔助。

我們應(yīng)該了解嬰兒睡眠的一些科學(xué)事實(shí)：

? 嬰兒的睡眠迥異于成年人的睡眠。成年人入睡快，能夠馬上進(jìn)入深睡狀態(tài);嬰兒則入睡慢，需要在父母的輔助下，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)而后進(jìn)入熟睡階段。 相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會(huì)蘇醒大哭。這是因?yàn)樗€沒有進(jìn)入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等等。

? 嬰兒的睡眠周期也較成年人短，熟睡程度亦較成年人輕，醒來后，還是需要父母的輔助才能重返夢鄉(xiāng)。這其實(shí)是他們的一種生存本能，便于一旦發(fā)生意外或感到不適，能夠馬上醒來向父母發(fā)出信號(hào)。另外，輕度睡眠也有利于嬰兒大腦發(fā)育。

“睡整夜覺”“徹夜睡覺”指8個(gè)小時(shí)?還是5個(gè)小時(shí)?

其實(shí)，對(duì)于不同的嬰兒和父母，“睡整夜覺”有不同的定義。連續(xù)不中斷的睡眠時(shí)間在不同的嬰兒之間有很大的差別。醫(yī)學(xué)上對(duì)嬰兒睡整夜覺的定義是連續(xù)睡眠5個(gè)小時(shí)，而不是通常人們認(rèn)為的8個(gè)小時(shí)以上。

對(duì)大多數(shù)嬰兒來說，期望他們從晚上8：00睡到早上8：00是完全不切實(shí)際的。要一個(gè)6個(gè)月以下的嬰兒晚間連續(xù)睡覺的時(shí)間超過5個(gè)小時(shí)其實(shí)是媽 媽的一種奢望。在開始的一段時(shí)間里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)徹夜睡覺的總是別人的孩子。能夠徹夜睡覺的嬰兒的年齡存在很大差別，這種差別通常是嬰兒性情的反映，而不是你 的夜間育嬰技巧的反映。

看到這你是否輕松一些了?不是所有的寶寶都能符合育兒書籍上的標(biāo)準(zhǔn)，即使他不能一覺到天亮或者不能睡整夜覺，也并不意味著他的睡眠有問題。當(dāng)他半夜醒來時(shí)，你試著想想，他是不是正處于淺睡狀態(tài)?或者他是不是有什么需要?然后試著滿足他，幫他再次入睡。

親貝網(wǎng)貼士：想不想讓寶寶在晚上睡久一點(diǎn)?

那就嘗試改變他白天的睡覺方式吧。如果寶寶在白天一發(fā)出餓的信號(hào)就有奶吃，一直由媽媽放在懷里或背巾里抱著、背著，那么他白天的睡眠就像小貓一樣，只是小睡，而會(huì)把長一點(diǎn)的睡眠時(shí)間留給晚上。

睡眠和寶寶的健康有多大關(guān)系?

如果寶寶睡不好或者睡眠時(shí)間短，會(huì)不會(huì)影響他的大腦和身體發(fā)育?會(huì)不會(huì)降低他的抵抗力?會(huì)不會(huì)影響他的食欲……

親貝網(wǎng)節(jié)選：

“不同年齡階段的嬰兒所需的睡眠質(zhì)量”——《育兒百科》

年齡 每天所需的睡眠時(shí)間(小時(shí))

3個(gè)月以上 14~18小時(shí)

3~6個(gè)月 14~16小時(shí)

6個(gè)月~2歲 12~14小時(shí)

幾乎每個(gè)媽媽心里都有一個(gè)衡量自己寶寶睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量的量表。當(dāng)寶寶的實(shí)際情況與心目中的標(biāo)準(zhǔn)不相符時(shí)，媽媽們的第一反應(yīng)是：睡眠不好會(huì)不會(huì)影響寶寶的健康?對(duì)于這個(gè)問題，最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是兒科醫(yī)生。

“嬰兒的睡眠與健康是相輔相成的關(guān)系”——崔玉濤(北京和睦家醫(yī)院兒科專家)

育兒論壇用戶：寶寶的睡眠與大腦發(fā)育有何關(guān)系?

親貝網(wǎng)專家：睡眠是大腦皮層的生理性保護(hù)性抑制，是恢復(fù)人體精神和體力的必要條件。新生兒期由于大腦皮層興奮性低，神經(jīng)活動(dòng)過程弱，外界的一切刺激對(duì)他來 說都是過強(qiáng)的，因此易疲勞，導(dǎo)致大腦皮層興奮性低下而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以新生兒期幾乎所有時(shí)間都在睡眠。此后，隨著大腦皮層的發(fā)育，寶寶的睡眠時(shí)間逐漸縮 短。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的發(fā)育完善過程，主要在睡眠中進(jìn)行，睡眠有利于腦細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)提高寶寶的智力，促進(jìn)兒童思維能力發(fā)展是很重要的。此外，寶 寶身高的增長受腦垂體分泌的生長激素的控制，當(dāng)人在覺醒狀態(tài)下，生長激素分泌減少，在睡眠時(shí)，生長激素分泌明顯升高，因此，充分的睡眠還能促進(jìn)寶寶身高的 增長。

育兒論壇用戶：如果寶寶睡眠不好會(huì)影響他的健康嗎?

親貝網(wǎng)專家：嬰兒的睡眠和健康是相輔相成的關(guān)系。當(dāng)寶寶長期處于睡眠障礙時(shí)，他的健康狀況可能會(huì)受影響。同時(shí)，如果寶寶健康出問題時(shí)，也會(huì)影響他的睡眠。

仔細(xì)地觀察寶寶的睡眠狀態(tài)，便能了解孩子的身體是否健康。健康的孩子入睡后安靜，呼吸輕而均勻，頭部略有汗，時(shí)而出現(xiàn)微笑的表情;但如果寶寶睡 眠不安，時(shí)而哭鬧亂動(dòng)，睡后易醒或皮膚干燥發(fā)燙，呼吸急促，脈率加快，搖頭、抓耳，最好帶他去醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生檢查一下，并給予適當(dāng)治療。