一年一度的春節(jié)來臨，最快樂的就屬小孩子了，一會兒跟父母出去走親訪友、大吃大喝；一會兒又合家出去旅游，玩到精疲力盡；還可以一個人在家不吭聲地狂看電視、狂打游戲。然而，作為孩子的家長應(yīng)該明白，休閑放松并不代表徹底放縱，吃喝玩樂也不能超乎應(yīng)有的尺度。怎么讓孩子過一個快樂、健康的春節(jié)，一起來聽聽小兒科專家給我們的建議吧――

充足睡眠，娛樂適當(dāng)，切忌時間過長

假期里不少小孩成了“sofapotato”，成天坐沙發(fā)上盯著屏幕看電視、電影，帶來視覺疲勞不說，也會引發(fā)電視病，表現(xiàn)為頭昏眼花、注意力不集中，大腦昏昏沉沉、晚上失眠等。也有不少小小電腦迷把春節(jié)當(dāng)作打游戲的黃金假期，專家建議，玩的時間不宜過長，一般打1至2小時就可以了，中間休息時要適當(dāng)活動身體，向窗外遠(yuǎn)眺幾分鐘。玩電腦時間過長肯定會傷害視力，尤其是發(fā)育期的青少年，一天玩五、六個小時，一個假期下來會使視力下降較多，不可不防。

玩游戲時由于身體長時間保持一個姿勢不變，脊椎、肩胛和頸部肌肉都會感到酸痛疲勞，長年累積的話會形成頸椎病等職業(yè)病。專家介紹，頸椎病等老年病如今呈現(xiàn)年輕化趨勢，有些二三十歲的白領(lǐng)就得了頸椎病，和過度使用電腦有關(guān)。小孩子骨骼幼嫩，如果姿勢不當(dāng)，頸椎容易彎曲變形，大人更要提醒注意。另外，一直敲擊鍵盤，使手腕處肌肉一直處于過度疲勞狀態(tài)，也會造成腱鞘炎等局部紅腫疼痛。

專家特別提到，放假在家玩電腦、看電視其實人也會感到累，相對學(xué)習(xí)而言，不過是換了一種形式罷了。

出門旅游，多點保護(hù)意識

嚴(yán)冬季節(jié)空氣干燥、風(fēng)沙較大，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。所以冬季出游，要多采取一些防護(hù)措施。室內(nèi)如果開著暖氣，出門時就要給小孩多穿衣服，避免著涼。同時，小孩子應(yīng)避免去人口集中的公共場所，因為那里人多擁擠、空氣混濁，流感病毒等傳染性細(xì)菌易于傳播。如果必須要去的話，應(yīng)該給小孩戴好口罩，既能防菌又能防寒。