冬日因天氣寒冷，睡覺(jué)時(shí)特別需要注意：

忌門窗緊閉

冬天天冷，許多家庭習(xí)慣門窗緊閉。親貝網(wǎng)專家指出，寒冷季節(jié)，一般城市中粉塵、有害氣體密集度最大的地方不是工廠也不是馬路，而是在門窗緊閉的居民家中。

家庭污染主要有三：燃料煙霧、塵埃、人體自身污染等。如果是新居，還有墻體和家具散發(fā)的化學(xué)物質(zhì)。門窗緊閉，通氣不夠，污染密度就會(huì)增高。

忌蒙頭睡覺(jué)

冬夜，怕冷將頭縮進(jìn)被窩，暖是暖了些，但被窩里小氣候含氧有限，而且流能不暢，時(shí)間稍長(zhǎng)就變得空氣混濁，氧氣稀少。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家指出，在這樣的環(huán)境呼呼大睡，會(huì)胸悶、惡心或從噩夢(mèng)中驚醒、出虛汗，睡眠效果很差，第二天起床會(huì)感到頭昏腦脹。