寶寶的生長素在夜間分泌最多，因此如果想讓寶寶更好地發(fā)育成長，讓寶寶睡得舒服就十分重要。媽媽們可以參考以下幾點：

一、睡前不要吃東西

睡前可以喝杯牛奶，但是盡量不要吃太多其它東西，那樣只會因為太飽或者要消化食物而難以入睡或睡不安穩(wěn)。有些家長有給寶寶在睡前吃點心的習慣，就怕寶寶晚上會餓，其實反而對寶寶的生長不利。

二、睡前洗個熱水澡

睡前洗個熱水澡可以讓身體更加放松，也讓寶寶比較舒服，但要注意氣候的變化，天氣比較寒冷時就要注意保暖。

三、被褥不要太厚或太熱

很多家長總覺得給寶寶穿得不夠、蓋得不夠，其實寶寶的火氣很大，不需要蓋的太多，太熱后寶寶反而睡不安穩(wěn)，容易踢被子；也不可太冷，通過摸寶寶的小手小腳可以知道最適合寶寶的溫度。

四、給寶寶足夠的睡覺位置

如果是寶寶一個人獨睡，這個時候也需要將寶寶的床放在媽媽的床邊，給寶寶一定的安全感；如果是和媽媽一起睡，那么床要足夠大，媽媽也盡量不要擠到寶寶。

五、睡覺時要關掉電燈

如果有些寶寶有起夜或喂奶的需要，可以開一盞較暗的小夜燈，以不影響寶寶睡眠為宜。

六、保持睡眠環(huán)境的安靜

不要在寶寶睡覺的房間看電視、上網(wǎng)或聊天，或者在隔壁房間發(fā)出大的聲響影響到寶寶睡覺。當然，有些家長也沒必要因為寶寶睡著了而躡手躡腳走路，絕對的安靜也沒有必要，反而使寶寶過于敏感。

七、睡覺前不可太興奮

白天過度興奮，或者睡前玩得太興奮，都會使寶寶難以進入睡眠狀態(tài)，或者即使睡著后也容易踢被子、做噩夢，難以睡得安穩(wěn)。媽媽們可以在睡前給寶寶講幾個小故事或哼幾首緩和的兒歌，幫助寶寶平穩(wěn)心情，更快地進入睡眠狀態(tài)。

八、睡時使用紙尿褲

晚上最好使用紙尿褲，對于還沒開始排尿訓練的小寶寶，可以防止因尿濕尿布而醒來；即使已經(jīng)開始排尿訓練，也可防止因睡得太沉不小心尿床而影響睡眠。

九、保持適宜的房間溫度

寶寶睡覺的房間最好保持暖和。因為寶寶不能控制自己的體溫，很容易失去熱量。所以有條件的家庭，可以讓寶寶的睡眠環(huán)境保持在19~21攝氏度的恒溫。當然也不需要完全苛求這一點。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提醒：寶寶可能因為缺鈣或某種疾病而影響夜間睡眠，媽媽們要學會觀察和分辨。