健康嬰兒和較大兒童，每天應(yīng)補充維生素D400單位。目前維生素D每丸是500~700單位，雖然較高，但仍在正常范圍內(nèi)。有些家長擔心維生素D吃多了會中毒。其實最小的維生素D中毒劑量是在30萬單位以上，這相當于幾百丸這樣的制劑。所以，根據(jù)目前市面上供應(yīng)的維生素D劑型，每日服一丸是安全的。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家介紹，鈣的每日攝入量為：小嬰兒300毫克，6個月以上嬰兒400毫克，1歲以上兒童600毫克，4歲以上800毫克，11歲以上1000毫克，18歲以后改為800毫克。母乳充足的情況下，嬰兒的鈣是夠的。如果喝牛奶，按照每1毫升牛奶含1毫克鈣計算，嬰兒每日喝牛奶500毫升，就可攝人500毫克的鈣。

含鈣較多的食物有：牛奶及奶制品、大豆及豆制品、蛋黃、帶刺的酥魚和蝦米皮、海帶、魚肉，青菜里的鈣也比較多。兒童如果不偏食，膳食均衡，一般可以攝入足夠的鈣。但是，我國營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全國居民每天攝入的鈣為388.8毫克，還不到規(guī)定量的一半。因此吃含鈣多的食品，或補充適量的鈣對健康是必要的。

補鈣同時要補充維生素D或曬太陽，因為鈣的吸收必須有維生素D才行，多曬太陽可使皮膚自行合成維生素D。