1.“我們每天晚上8點(diǎn)鐘讓兒子上床，但是他經(jīng)常會(huì)找借口拖延時(shí)間，有時(shí)甚至?xí)ゲ?！個(gè)小時(shí)。真讓我很著急，因?yàn)槲蚁Ｍ谒X(jué)以后還能做些別的事情。”

為什么會(huì)這樣？

很多小寶寶會(huì)在入睡準(zhǔn)備的時(shí)候盡量拖延時(shí)間，因?yàn)樗麄冎肋@個(gè)階段一結(jié)束，他們就要獨(dú)自躺在小床上，“享受”一個(gè)人的夜晚了。當(dāng)然，你的心情也可以理解。忙了一天，如果寶寶能夠早些人睡，你也可以早點(diǎn)休息，或者處理一下自己的事情。這時(shí)，你可能很容易急躁。你的急躁情緒同樣會(huì)增加寶寶的焦慮，讓他更不容易入睡。

你可以試著這樣做：

不要把讓他準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)，而是要好好地享受一下睡前和寶寶共處的這段溫馨、美好的時(shí)光，因?yàn)檫@可能是整整一天當(dāng)中，我們真正關(guān)注他的時(shí)刻。盡量讓自己放松下來(lái)，這樣也可以緩解寶寶的焦慮。

如果每天晚上，你感覺(jué)自己實(shí)在沒(méi)有耐心或者精力來(lái)陪伴寶寶了，可以讓寶寶收聽他喜歡的故事，或者和寶寶一起看一會(huì)兒“很溫和”的電視節(jié)目。

一旦他不再為睡覺(jué)這件事那么焦慮了，你可以逐漸縮短他的睡眠準(zhǔn)備時(shí)間，那時(shí)候你可能就有時(shí)間做自己的事情了。

2.一般，我不會(huì)強(qiáng)迫孩子到時(shí)間必須上床睡覺(jué)，因?yàn)橐惶鞗](méi)看到孩子，我也希望能和他多玩會(huì)兒。但是，我這樣做的結(jié)果就是他上床的時(shí)間越來(lái)越晚。”

為什么會(huì)這樣？

你希望通過(guò)推遲孩子入睡的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)白天不能陪伴孩子的缺憾，實(shí)際上，小家伙很明白這一點(diǎn)，而且也在利用這一點(diǎn)。不過(guò)，每天如此，你可能會(huì)非常疲勞，因?yàn)槟闶且粋€(gè)很專注的母親。

你可以試著這樣做：

拋掉你的內(nèi)疚感！否則，不久的將來(lái)，你可能又要因?yàn)楹⒆拥乃邌?wèn)題而內(nèi)疚了。讓你和孩子都恢復(fù)正常的生活和睡眠，讓你們的夜晚變得輕松一些！另外，提高陪伴孩子的質(zhì)量比單純地追求陪伴的時(shí)間要有效得多。

3.“我2個(gè)月的寶寶每到傍晚就哭個(gè)不停，怎么哄也不管用，我簡(jiǎn)直快崩潰了！”

為什么會(huì)這樣？

對(duì)小嬰兒來(lái)說(shuō)，在夜晚即將來(lái)臨的時(shí)候哭是很常見的，因?yàn)樗€不能適應(yīng)白天黑夜的節(jié)奏。當(dāng)傍晚來(lái)臨時(shí)，他很容易焦躁、發(fā)脾氣。另外，他也可能是在通過(guò)哭來(lái)緩解一天當(dāng)中的壓力。當(dāng)然，更多的時(shí)候，可能就是“有情況”了。

你可以試著這樣做：

檢查一下他是不是尿濕了、餓了或者哪里不舒服。如果都沒(méi)有，可以輕輕地?fù)u搖他，或者抱著他在房間里走一走。

讓自己放松下來(lái)，這有利于寶寶盡快平靜。

請(qǐng)你做個(gè)耐心的媽媽，因?yàn)閷?duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，很多事情都需要學(xué)習(xí)，其中也包括睡覺(jué)這件事。過(guò)一段時(shí)間，可能一切都會(huì)好起來(lái)。

4.“每天晚上她都不允許我把燈關(guān)

掉，除非她已經(jīng)睡熟了。”

為什么會(huì)這樣？

對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，他可能不是害怕黑暗，而是害怕黑暗中他產(chǎn)生的幻覺(jué)，而0~6歲的寶寶還分不清現(xiàn)實(shí)和幻覺(jué)的界限，他會(huì)以為他想到的都是真的。

你可以試著這樣做：

小夜燈可以減輕寶寶的恐懼，他可以看到自己枕邊的洋娃娃、毛絨熊，看到墻上自己的“大作”，這會(huì)增加他的安全感。不過(guò)，等寶寶睡著以后，最好還是把小夜燈關(guān)上。

和孩子玩捉迷藏的游戲，讓他在白天學(xué)習(xí)和習(xí)慣見不到他周圍的東西，或自己親近的人。

5.“我兒子前一段時(shí)間已經(jīng)完全能夠自己入睡了，但是，最近這段時(shí)間，他又在夜里跑到我們的房間和我們睡在一起。”

為什么會(huì)這樣？

隨著孩子不斷地成長(zhǎng)，有一些新的恐懼或焦慮會(huì)打斷他的睡眠，分離焦慮可能會(huì)突然讓他覺(jué)得特別害怕，他需要重新從你那里獲得安全感。同時(shí)，隨著寶寶不斷長(zhǎng)大，他的想象力變得愈加生動(dòng)和鮮明，他可能會(huì)想到黑暗中突然出現(xiàn)一個(gè)披著黑袍子的可怕的怪物或者別的什么。此外，父母工作日程的變化，或者小家伙馬上就要上幼兒園了等等，可能都是造成他這一變化的原因。

你可以試著這樣做：

白天和寶寶聊一聊，問(wèn)問(wèn)他是什么原因讓他睡不安穩(wěn)。如果是因?yàn)?ldquo;怪物”之類東西，直接告訴他其實(shí)根本就沒(méi)有怪物，包括故事書里面說(shuō)的“小仙女”、“小精靈”都是不存在的。而不要對(duì)他說(shuō)“爸爸已經(jīng)把怪物趕胞了”。

告訴他爸爸媽媽始終都會(huì)在隔壁房間里，如果他有什么需要，你們可以隨時(shí)到他的房間來(lái)。

在白天和人睡前，盡量讓孩子保持愉快的情緒。如果壓力是不可避免的（比如你們搬了新家、新?lián)Q了保姆等等），首先要預(yù)料到孩子的睡眠情況可能會(huì)有一些變化。白天，可以讓孩子多運(yùn)動(dòng)，保持情緒愉快，這樣可以讓他睡得安穩(wěn)些，也可以幫助他減輕壓力。另外，在這段時(shí)期，一定要給孩子更多的關(guān)注和愛撫。