寶寶小的時(shí)候，并不知道什么時(shí)候該睡，什么時(shí)候該醒。給他營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，不僅能讓寶寶很快就舒服地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，而且能讓寶寶明白，這是睡覺(jué)的“信號(hào)”，一到這種環(huán)境，他就知道“該睡覺(jué)了”！那么，什么環(huán)境有利于寶寶入眠呢？一起來(lái)看看。

溫度和濕度適宜

寶寶睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)溫度在24℃~25℃，濕度在50%左右最好。所以，冬季要保持室內(nèi)溫暖，夏天則要盡量讓室內(nèi)涼快些。睡覺(jué)時(shí)不要給寶寶穿太多衣服，也不要蓋得太厚，否則寶寶會(huì)因?yàn)樘珶岫鵁┰瓴话玻炊貌话卜€(wěn)。如果房間里空氣很干燥，可放些濕毛巾在小床邊或在屋里放盆水。

空氣清新

睡覺(jué)之前，要將房間的門(mén)、窗打開(kāi)，透氣20分鐘左右。如果天氣不是很冷，最好別將窗子關(guān)嚴(yán)，以保持空氣流通。即使開(kāi)空調(diào)，也要將窗戶留一個(gè)縫，使室內(nèi)空氣保持清爽。

光線幽暗

寶寶睡覺(jué)前，要先把室內(nèi)的光線調(diào)暗。寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能較差，如果室內(nèi)光線太強(qiáng)，會(huì)改變?nèi)梭w適應(yīng)的白晝黑夜的自然規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，影響寶寶正常的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。幽暗的光線也會(huì)令寶寶安靜下來(lái)，能很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

環(huán)境安靜

準(zhǔn)備讓寶寶睡覺(jué)時(shí)，就要避免大聲喧嘩，也不要和他玩太激烈的游戲，避免讓寶寶過(guò)于興奮，難以入睡?？梢越o寶寶放一些輕柔的音樂(lè)，讓寶寶在優(yōu)美的音樂(lè)聲中安然入睡。