寶寶小的時候，并不知道什么時候該睡，什么時候該醒。給他營造一個良好的睡眠環(huán)境，不僅能讓寶寶很快就舒服地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而且能讓寶寶明白，這是睡覺的“信號”，一到這種環(huán)境，他就知道“該睡覺了”！那么，什么環(huán)境有利于寶寶入眠呢？一起來看看。

溫度和濕度適宜

寶寶睡覺時，室內(nèi)溫度在24℃~25℃，濕度在50%左右最好。所以，冬季要保持室內(nèi)溫暖，夏天則要盡量讓室內(nèi)涼快些。睡覺時不要給寶寶穿太多衣服，也不要蓋得太厚，否則寶寶會因為太熱而煩躁不安，反而睡得不安穩(wěn)。如果房間里空氣很干燥，可放些濕毛巾在小床邊或在屋里放盆水。

空氣清新

睡覺之前，要將房間的門、窗打開，透氣20分鐘左右。如果天氣不是很冷，最好別將窗子關(guān)嚴(yán)，以保持空氣流通。即使開空調(diào)，也要將窗戶留一個縫，使室內(nèi)空氣保持清爽。

光線幽暗

寶寶睡覺前，要先把室內(nèi)的光線調(diào)暗。寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能較差，如果室內(nèi)光線太強(qiáng)，會改變?nèi)梭w適應(yīng)的白晝黑夜的自然規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時間縮短，影響寶寶正常的新陳代謝和生長發(fā)育。幽暗的光線也會令寶寶安靜下來，能很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

環(huán)境安靜

準(zhǔn)備讓寶寶睡覺時，就要避免大聲喧嘩，也不要和他玩太激烈的游戲，避免讓寶寶過于興奮，難以入睡。可以給寶寶放一些輕柔的音樂，讓寶寶在優(yōu)美的音樂聲中安然入睡。