“站直了！”“把兩只手放在桌子上。”“挺起胸來(lái)，別老駝背！”這樣的話，父母不知道對(duì)孩子重復(fù)了多少次！要想讓孩子有健壯、挺拔的腰身，使他以后免受腰痛之苦，你需要掌握一些常識(shí)：

多長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)該給孩子檢查一次腰？

親貝網(wǎng)專家介紹，孩子一出生，大夫就會(huì)檢查他的脊柱，看看有沒有發(fā)育上的異常。在孩子長(zhǎng)身體的各個(gè)關(guān)鍵時(shí)段都要定期檢查他的腰部，比如在孩子2歲之內(nèi)、在青春期（女孩11~13歲左右，男孩13~15歲左右）等脊柱快速生長(zhǎng)時(shí)期。

腰部最常見的問(wèn)題是什么？

孩子最常見的腰部問(wèn)題是脊柱側(cè)彎，而且女孩子脊柱側(cè)彎的比例大約比男孩子要高出7倍。嬰兒也可以出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，這可能與胎兒時(shí)期的姿勢(shì)不良有關(guān)系，不過(guò)這種側(cè)彎經(jīng)過(guò)短期的治療就能夠恢復(fù)正常。真正的脊柱側(cè)彎是某塊脊椎出現(xiàn)畸形，從而影響整個(gè)脊柱的形狀，這種脊柱側(cè)彎明顯的癥狀是：當(dāng)你讓孩子的腰保持直立，身體往前傾時(shí)，他的腰會(huì)一側(cè)高，一側(cè)低。

如何治療脊柱側(cè)彎？

在孩子1歲之前篩查出來(lái)的脊柱側(cè)彎完全有希望痊愈。孩子學(xué)會(huì)走路之后，醫(yī)生根據(jù)拍片結(jié)果就能夠判斷孩子的脊柱側(cè)彎是不是會(huì)發(fā)展。如果不會(huì)再發(fā)展，（這是最常見的情況），就不需要任何治療，但要定期檢查。如果畸形還會(huì)繼續(xù)發(fā)展（這種情況大約占10%~15%），孩子要打上石膏或者穿上矯形胸甲，糾正側(cè)凸。

什么樣的體育運(yùn)動(dòng)能鍛煉孩子的脊柱？

游泳、籃球、排球、騎自行車等運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉孩子的脊柱。即使孩子的腰部有問(wèn)題，也不要阻止他進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)不僅能幫助孩子鍛煉脊柱，還能培養(yǎng)他保持良好的姿勢(shì)。

不過(guò)，體育運(yùn)動(dòng)一定要注意“適度”，因?yàn)楹⒆觽兌己芎脛?，看見別的孩子能做到，自己也非要去做，如果超出了自己的極限，不僅達(dá)不到鍛煉的目的，反而會(huì)給身體造成損傷。所以，一定要讓孩子學(xué)會(huì)克制，不要做超出自己能力的運(yùn)動(dòng)。

應(yīng)該采取什么預(yù)防措施？

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提醒，在孩子成長(zhǎng)的各個(gè)年齡段，預(yù)防措施都是必要的。

.不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地保持同一個(gè)坐姿。

.定期進(jìn)行體育活動(dòng)。

.使用有利于培養(yǎng)良好坐姿的合適桌椅（脊柱疲勞是腰痛的主要原因）。

.如果家庭成員中有人曾患有脊柱側(cè)彎等毛病，最好能及早帶孩子去看醫(yī)生。雖然這不是遺傳病，但是有明顯的家族傾向。