“站直了！”“把兩只手放在桌子上。”“挺起胸來，別老駝背！”這樣的話，父母不知道對孩子重復了多少次！親貝網(wǎng)專家提醒，要想讓孩子有健壯、挺拔的腰身，使他以后免受腰痛之苦，你需要掌握一些常識：

1、不要讓剛學會坐的寶寶久坐。七八個月的小寶寶剛學會坐，但還坐不穩(wěn)，需要付出很大的努力，才能保持身體平衡。如果讓他自己坐的時間太長，會令他的脊柱疲勞。

2、選擇可以調(diào)節(jié)高矮的桌椅。將桌椅調(diào)整到適合孩子身高的位置，讓桌椅就著孩子的身高，而不是讓孩子不得不用他不舒服的姿勢去就合桌椅。

3、不要給孩子坐帶輪子的椅子，要坐穩(wěn)定的椅子，以保證孩子坐姿的穩(wěn)定。

4、如果孩子的腳夠不到地，要給他使用腳墊，這是很有用的小配件。

5、選擇雙肩背包，背包帶要寬，而且可以調(diào)節(jié)。書包應該背在肩膀很高的位置上，盡量貼近孩子的后背。

6、選擇舒適的長椅和沙發(fā)，但是不要過于松軟，否則當孩子坐在上面看電視時，會全身都陷進去。

7、重視他的體育運動，這是鍛煉脊柱最好的方法，但運動量要適中。