4個月寶寶要堅持室外空氣浴，可能的話每天到戶外散步1~2次。無論大人小孩’老待在小屋子里是不舒服的。在寬廣的場地里散步，孩子會變得愉悅健康，媽媽也會享受到無比的幸福。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提醒，每次散步30分鐘到1個小時，要安排進(jìn)活動日程。每天堅持散步不但能鍛煉身體，也許還能認(rèn)識別的母子，能交流育兒經(jīng)驗，豈不美哉。另外，原來做2~3個月嬰兒操的孩子，要開始做4~5個月嬰兒操了。

　　上肢運(yùn)動

向前舉臂往下交叉：抓住嬰兒手腕，往前舉臂，往下胸前交叉，左右各3回，繼續(xù)各2回，最后各1回。熟練后兩臂同時做。

腿部運(yùn)動

兩腿屈伸：張開拇指四指貼到孩子的膝蓋下面，把孩子的大腿推到肚子上’腿自然會伸直。一次輕點，二次按到肚子上。左右腿各做一回，兩腿同時做一回。

仰臥運(yùn)動

起身：兩只手托在孩子的兩肩下面，讓頭耷在地上，托起上身到垂直狀態(tài)。

　　側(cè)臥運(yùn)動

抱起身：兩手夾住孩子的肋骨附近腿上身，這時孩子自己能抬頭就是0K啦。還可抱住孩子腰部，讓頭貼地抬起下半身。

俯臥運(yùn)動

托住兩肩往后仰：大部分孩子趴下后變成蝦背狀，此運(yùn)動可以校正蝦背。要領(lǐng)：把中指和食指掛在孩子的兩肩上，剛開始頭后仰’熟練后仰身挺胸。