寶寶每天的入睡都像一場大戰(zhàn)，好不容易哄睡著了，剛往床上一放，寶寶又開始嚎啕大哭。天哪，難道只能抱著睡了？

我們都知道睡眠對寶寶很重要，怎么才知道他睡得夠不夠呢？

寶寶究竟要睡多久？

小寶寶不可能像成人那樣一覺到天亮，他究竟要睡多久？在手忙腳亂之前，還是先來看看寶寶對睡眠有怎樣的需求吧！

1個月：一晝夜約睡18~20個小時。

2~3個月：睡眠時間減少到16~18個小時。

4~5個月：睡眠時間縮減到每天1

4~16個小時，一般白天需睡3次。

6~8個月：每天睡13~15個小時，白天睡2~3次，每次睡2小時左右。

9~10個月：每天睡12~14小時，大多寶寶白天午前、午后各睡一次。

10~12個月：每天睡眠時長變化不大，白天睡眠減少，可以睡1~2次，甚至不睡。

寶寶睡眠時長因人而異。在寶寶1歲以內(nèi)，晚上醒2~3次都很正常，尤其母乳喂養(yǎng)的寶寶，有進(jìn)食和排尿的需求，基本不太可能一覺到天亮。

寶寶真的睡夠了嗎？

每個寶寶都有自己的特點(diǎn)，所以在了解大多數(shù)寶寶的規(guī)律之外，還需要家長們細(xì)心去發(fā)現(xiàn)自己寶寶的獨(dú)特需求。比如，我們可以運(yùn)用一些“小指標(biāo)"來觀察寶寶的睡眠質(zhì)量。

您的寶寶是這樣的嗎？

*白天的活動情況良好；

*睡醒后能乖乖地很快起來，而不是醒了依然連打哈欠，很難起床；

*逗弄寶寶時，他的反應(yīng)積極靈敏，注意力能集中；

*清醒的時候情緒比較好，不容易煩躁；

*有食欲，進(jìn)食沒問題；

*生長發(fā)育正常。

在您的細(xì)心觀察之后，如果以上的回答大多數(shù)是“Yes”，那么寶寶的睡眠還是挺好的；如果以上的回答大多數(shù)是“No”，那么您就需要關(guān)心寶寶的睡眠問題啦。

寶寶睡眠少，怎么辦？

寶寶睡眠少，一般是由以下幾個原因造成的，針對不同的原因，爸爸媽媽們可以用不同的方法來處理。

*環(huán)境問題一一床鋪不舒服；天氣太冷，太熱；空氣干燥

可以這樣做：一般來說，寶寶的床鋪不宜太軟，平整且有一定的硬度最適宜。室內(nèi)溫度最好不要忽高忽低。參考溫度：夏季26℃左右；冬季20℃左右；濕度最好保持在45%~70%之間。

*分離焦慮一不愿意和媽媽分開

可以這樣做：在媽媽肚子里的時候，寶寶是聽著媽媽的心跳聲入睡的。出生以后，他需要時間去適應(yīng)這種分離。所以媽媽們要給予寶寶足夠的陪伴與充分的愛撫，讓寶寶

了解媽媽對他的愛，這樣寶寶就可以安心入睡了。

*飲食不當(dāng)一肚子餓；積食

可以這樣做：隨時關(guān)注寶寶的進(jìn)食需要；在寶寶吃飽之后，至少玩耍半小時再讓寶寶入睡。

*錯誤的睡眠習(xí)慣一哄睡；拍睡；吃著奶入睡：睡前玩興奮的游戲

可以這樣傲：入睡前半小時給寶寶洗澡、排尿；燈光調(diào)暗，保持安靜舒適的環(huán)境，等待寶寶入睡；晚上如果寶寶醒來，不要急于逗弄寶寶，也不要開太亮的燈，更不要跟寶寶逗笑做游戲，只要安靜地陪伴寶寶，他就會自己慢慢睡著的。

*身體不適一一缺鈣、缺乏微量元素、上火、肛門蟯蟲等疾病

可以這樣做：當(dāng)您發(fā)現(xiàn)寶寶看起來很不舒服，又不知道該如何應(yīng)對的時候，請及時去看醫(yī)生，找出病因，解除病患。

解決了這些可能的問題，寶寶就能安然入睡啦。