越來越多的事實證明，鋅是人體必需的微量元素之一。盡管人的全身只含有2-2.5克的鋅，但它卻參與了100多種酶的形成，因此鋅缺乏將會對孩子健康帶來嚴(yán)重的影響。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提醒，缺鋅的防治合理搭配膳食，是預(yù)防缺鋅的關(guān)鍵。據(jù)測定，毎100克動物性食物含有3~5毫克的鋅，而且動物蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生氨基酸還可促進鋅的吸收，故其吸收率可達40%。~50%。植物性食物含鋅不多，毎100克僅1毫克左右，而且其中所含的植酸和纖維素可與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，故其吸收率僅為10%~20%。水果含鋅量極微。因此，為了防止缺鋅，應(yīng)鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，并養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的習(xí)慣。

一旦證實是缺鋅，也不必緊張。除了多吃富含鋅的動物性食物以外，還可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅，一般2-3個星期后，孩子的食欲便可明顯改善。整個療程約需2~3個月。由于鋅劑對胃略有刺激，故少數(shù)病孩服藥后偶有惡心，只要改在飯后服用，便可使消化反應(yīng)顯著減輕而功效不變。