要確定孩子的睡覺時間。一直以來，孩子除了有病和空腹以外，不管何時何地困了都能睡覺。而從這時起，如果孩子不想睡，哪怕困了也會挺著。還有，孩子過于興奮、緊張、疲勞時困了也睡不著覺。有時已經(jīng)過了就寢時間，大人仍誤以為孩子“還沒困”而放任孩子玩，使孩子很晚都不睡覺，早晨自然不起床。這樣，生活秩序就被打亂了。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家稱，要養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣，媽媽的態(tài)度至關(guān)重要。在就寢以前，應(yīng)該做的事應(yīng)安排好順序：晚飯、洗浴、喂奶、換衣等。一般情況下不輕易改變這個次序，每天到一定時間，就和“往常一樣”哄著孩子睡，使孩子知道已到了睡覺時間。不要因為“今天爸爸晚回家”，“還有好電視呢”，“刷刷碗再說”等理由，隨便拖延就寢時間或者改變順序。“今天是星期六，讓孩子玩?zhèn)€夠”等同情心也不必要。孩子是不會因為知道有這樣那樣的理由和例外而領(lǐng)情的。

午睡時間的變化往往也會成為搞亂生物鐘的原因。這個時期的孩子白天需要上下午小睡兩回。要定好時間，到時就讓他睡。

午覺時間，孩子之間差異很大，短的20~30分鐘，長的2~3小時。但為了晚上按時睡覺，別讓孩子白天睡得太長。