好的睡眠習(xí)慣，能讓寶寶睡得好，發(fā)育好。親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提醒，一些你不注意的睡眠小誤區(qū)，有可能影響寶寶的睡眠質(zhì)量！

誤區(qū)1、抱著睡能使寶寶有安全感，入睡快。

抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得安全感，但也容易讓寶寶形成依賴性，等寶寶大一點(diǎn)，再想改變它就很困難。這種過分的依賴心理還會延長寶寶的入睡時(shí)間，容易造成入睡困難。這對寶寶養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣會造成不良影響。

誤區(qū)2、小寶寶愛什么時(shí)候睡就讓他什么時(shí)候睡，至于睡眠習(xí)慣，等他快上幼兒園時(shí)再調(diào)整就可以了。

0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立。寶寶四五個(gè)月睡眠已經(jīng)比較有規(guī)律了，這時(shí)就可以有意識地培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣。否則，不良的睡眠習(xí)慣一旦形成，再去糾正就很難了。

誤區(qū)3、不管寶寶什么時(shí)間入睡，只要睡眠的時(shí)間總量夠了就行。

充足的睡眠對于寶寶的生長發(fā)育非常關(guān)鍵，因?yàn)樵谒咧猩L激素分泌要比平時(shí)多3倍。

但是，只強(qiáng)調(diào)寶寶的睡眠時(shí)間總量還不夠，還要注意他的睡眠質(zhì)量。入睡越晚，深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因?yàn)樯L激素主要在深睡眠階段分泌。所以，要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上8~9點(diǎn)睡覺為宜。

誤區(qū)4、寶寶的睡眠時(shí)間必須達(dá)到他這個(gè)年齡段的要求。

雖然每個(gè)年齡段的寶寶都有睡眠需求量，但這只是一個(gè)平均值，寶寶之間存在個(gè)體差異，有的寶寶可能就是睡得少一些。只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、體重增長良好，就不用擔(dān)心。但是如果睡眠時(shí)間明顯比平均值少，比如一般新生兒要睡16~18個(gè)小時(shí)，你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí)，就需要咨詢醫(yī)生，進(jìn)行生長發(fā)育方面的監(jiān)測。

誤區(qū)5、寶寶一定要睡午覺。

如果寶寶已經(jīng)滿3歲，晚上的睡眠質(zhì)量很好，而且睡眠的時(shí)間總量也夠，就能滿足他生長發(fā)育的需求，不必強(qiáng)求他一定要睡午覺。而且，如果寶寶白天不睡覺，活動量很大，會消耗很多精力，這樣他在晚上會睡得很香，睡眠質(zhì)量很高。