對于寶寶而言，睡眠的重要性要比成人大，因為睡眠有著促進寶寶生長發(fā)育的特殊意義。所以，寶寶越小，需要的睡眠時間就越長。如果睡得不好，將直接影響寶寶的體格及智力發(fā)育。

　　寶寶是在睡中長個

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家介紹，寶寶長個兒是生長激素的作用。而生長激素在一天24小時內(nèi)不是均衡分配的，白天的分泌量明顯低于夜間，而且生長激素的分泌按每2小時出現(xiàn)一個峰值進行。生長激素的分泌在出生2個月后就開始形成，在整個兒童期生長激素的分泌量都超過成人，在青春發(fā)育期達到高峰。所以，按時、充足的睡眠對生長激素的正常分泌和孩子的生長功不可沒，甚至可以說孩子是在睡眠中生長的。

　　睡好覺的3個提醒：

1、保證寶寶的睡眠時間

寶寶年齡越小，所需要的睡眠時間就越長。新生兒每天的睡眠時間為20個小時左右，2~6個月的寶寶為15~18個小時；6~18個月的寶寶一般睡13~15個小時；18個月~3歲睡眠時間大約在12~13個小時；3~6歲的寶寶要睡11~12個小時。當(dāng)然，孩子的睡眠時間有很大的個體差異，不能完全以時間作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。主要還是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安穩(wěn)，醒來時是否精神飽滿。

2、讓他早睡早起

只是保證寶寶一天的睡眠時間還不夠，還要讓寶寶早睡早起，這樣更有利于促進孩子的生長。因為每天夜間22點至凌晨1點是分泌的高峰期，分泌量可占到全天分泌量的20%~40%，而生長激素主要在深睡眠中分泌。所以，要盡量保證孩子在這個時間段內(nèi)處于深睡眠的狀態(tài)。一般情況下，入睡后半小時才能進入深睡期，而深睡1小時以后才進入生長激素分泌的高峰期。所以，要讓寶寶在晚上8~9點左右睡覺，如果入睡過晚，可能會影響生長激素的分泌。

3、早早養(yǎng)成睡眠習(xí)慣

0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。不要等到寶寶要上幼兒園了才想到去調(diào)整他的睡眠習(xí)慣，寶寶的睡眠習(xí)慣一旦形成，再去糾正就很困難了。所以，最好在寶寶四五個月的時候就有意識地培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣，這樣不僅能讓寶寶健康成長，大人也能受益。