對(duì)于寶寶而言，睡眠的重要性要比成人大，因?yàn)樗哂兄龠M(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的特殊意義。所以，寶寶越小，需要的睡眠時(shí)間就越長(zhǎng)。如果睡得不好，將直接影響寶寶的體格及智力發(fā)育。

　　寶寶是在睡中長(zhǎng)個(gè)

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家介紹，寶寶長(zhǎng)個(gè)兒是生長(zhǎng)激素的作用。而生長(zhǎng)激素在一天24小時(shí)內(nèi)不是均衡分配的，白天的分泌量明顯低于夜間，而且生長(zhǎng)激素的分泌按每2小時(shí)出現(xiàn)一個(gè)峰值進(jìn)行。生長(zhǎng)激素的分泌在出生2個(gè)月后就開(kāi)始形成，在整個(gè)兒童期生長(zhǎng)激素的分泌量都超過(guò)成人，在青春發(fā)育期達(dá)到高峰。所以，按時(shí)、充足的睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素的正常分泌和孩子的生長(zhǎng)功不可沒(méi)，甚至可以說(shuō)孩子是在睡眠中生長(zhǎng)的。

　　睡好覺(jué)的3個(gè)提醒：

1、保證寶寶的睡眠時(shí)間

寶寶年齡越小，所需要的睡眠時(shí)間就越長(zhǎng)。新生兒每天的睡眠時(shí)間為20個(gè)小時(shí)左右，2~6個(gè)月的寶寶為15~18個(gè)小時(shí)；6~18個(gè)月的寶寶一般睡13~15個(gè)小時(shí)；18個(gè)月~3歲睡眠時(shí)間大約在12~13個(gè)小時(shí)；3~6歲的寶寶要睡11~12個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，孩子的睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，不能完全以時(shí)間作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。主要還是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安穩(wěn)，醒來(lái)時(shí)是否精神飽滿。

2、讓他早睡早起

只是保證寶寶一天的睡眠時(shí)間還不夠，還要讓寶寶早睡早起，這樣更有利于促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)。因?yàn)槊刻煲归g22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是分泌的高峰期，分泌量可占到全天分泌量的20%~40%，而生長(zhǎng)激素主要在深睡眠中分泌。所以，要盡量保證孩子在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)處于深睡眠的狀態(tài)。一般情況下，入睡后半小時(shí)才能進(jìn)入深睡期，而深睡1小時(shí)以后才進(jìn)入生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。所以，要讓寶寶在晚上8~9點(diǎn)左右睡覺(jué)，如果入睡過(guò)晚，可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。

3、早早養(yǎng)成睡眠習(xí)慣

0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。不要等到寶寶要上幼兒園了才想到去調(diào)整他的睡眠習(xí)慣，寶寶的睡眠習(xí)慣一旦形成，再去糾正就很困難了。所以，最好在寶寶四五個(gè)月的時(shí)候就有意識(shí)地培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣，這樣不僅能讓寶寶健康成長(zhǎng)，大人也能受益。