夜里，你常常被他哭醒

你睡得正香，寶寶“哇、哇”的哭聲突然響起。于是，大人們馬上行動起來，迷迷糊糊地開燈，抱起寶寶，給他喂奶。喂完奶，輕輕地哄他入睡?？蓻]過多久，寶寶的哭聲再次響起。深夜里，你們又一次重復著迷迷糊糊的行動。寶寶在夜里反復地哭醒喝奶，這讓全家人疲憊不堪，尤其是媽媽。

這是怎么了？

*小肚子真的餓了

白天進餐時間不規(guī)律，吃零食過多等，都可能使寶寶白天的進食量不夠，導致夜間出現空腹感而“餓醒”。

如何改變？

要養(yǎng)成良好的飲食習慣，逐漸培養(yǎng)固定的進餐時間，給寶寶美味營養(yǎng)的食物，保證三餐兩點和奶的攝入量，尤其是晚餐一定要吃飽。寶寶有了足夠的“睡眠能量”，才能有較長時間的優(yōu)質睡眠。

但喝著奶入睡是不可取的，這樣容易造成乳牙齲齒，降低食欲，還會加重寶寶的胃腸負擔，引起胃腸功能紊亂?？蛇x擇在入睡前半小時喝奶，喝奶后享受10分鐘左右溫馨的親子閱讀，再洗漱、小便。這樣可以減少寶寶夜里醒來的次數。

*生物鐘在作怪

寶寶出生后的幾個月，夜里至少要吃一次奶。隨著月齡的增加，寶寶的胃容量逐漸增大，進餐的時間間隔也可以逐漸拉長。但有的寶寶因為長期養(yǎng)成的習慣，還是要“按時”醒來，哭著尋找“奶源”。

如何改變？

夜里喝奶的習慣已經養(yǎng)成，不可能馬上改變。媽媽不能心急，要用循序漸進的方法，逐漸弱化寶寶夜里對奶的需求，直到忘記這個習慣。

開始時，可以將配方奶沖淡，比如由放5勺奶粉改為放3勺。適應后逐漸減少奶量，如由180ml水降到120ml水。過渡一段時間后，再次減淡、減量，最后淡到只需要讓他嘗到一點溫開水，就可安靜入睡。

*媽媽的習慣做法

很多媽媽的習慣做法是：寶寶半夜醒來，第一反應就是喂奶。時間長了，寶寶也養(yǎng)成了一個習慣：不喝奶就無法再次入睡。

如何改變？

實際上，寶寶醒來的原因有很多種，比如尿濕了、冷著了、腸胃不適或情緒不穩(wěn)等。當寶寶哭醒時，媽媽要細心觀察，了解寶寶的真正需求，給寶寶換個紙尿褲、蓋好被子或是給房間通通風。當然，夜里做這些事的時候，動靜要小一些，不要跟寶寶說無關的話，不要開大燈，防止寶寶真的醒來。

注意，媽媽的焦躁和不安，寶寶是能感受到的，并會因此更難以入睡。所以哄寶寶的時候，媽媽也要進入準睡眠狀態(tài)，身心放松，頭靠向寶寶一側，神情柔和，輕輕哼唱兒歌、童謠，有節(jié)奏地輕拍寶寶。

反復哭醒要警惕

如果寶寶夜里反復哭醒，喂奶后仍很難安撫，哄睡后又很快醒來，就要考慮是否有隱藏的疾病了。比如，耳朵發(fā)炎、胃腸不適、蟯蟲等，都可能使寶寶感覺難受而哭醒。這時不要用喂奶的方法使寶寶安靜下來，因為單純的喂奶可能會掩蓋一些疾病的真相；對于腸胃不適的寶寶，喂奶反而會加重病癥。必要的時候，去看醫(yī)生。