夜里，你常常被他哭醒

你睡得正香，寶寶“哇、哇”的哭聲突然響起。于是，大人們馬上行動(dòng)起來(lái)，迷迷糊糊地開(kāi)燈，抱起寶寶，給他喂奶。喂完奶，輕輕地哄他入睡。可沒(méi)過(guò)多久，寶寶的哭聲再次響起。深夜里，你們又一次重復(fù)著迷迷糊糊的行動(dòng)。寶寶在夜里反復(fù)地哭醒喝奶，這讓全家人疲憊不堪，尤其是媽媽。

這是怎么了？

*小肚子真的餓了

白天進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，吃零食過(guò)多等，都可能使寶寶白天的進(jìn)食量不夠，導(dǎo)致夜間出現(xiàn)空腹感而“餓醒”。

如何改變？

要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，逐漸培養(yǎng)固定的進(jìn)餐時(shí)間，給寶寶美味營(yíng)養(yǎng)的食物，保證三餐兩點(diǎn)和奶的攝入量，尤其是晚餐一定要吃飽。寶寶有了足夠的“睡眠能量”，才能有較長(zhǎng)時(shí)間的優(yōu)質(zhì)睡眠。

但喝著奶入睡是不可取的，這樣容易造成乳牙齲齒，降低食欲，還會(huì)加重寶寶的胃腸負(fù)擔(dān)，引起胃腸功能紊亂?？蛇x擇在入睡前半小時(shí)喝奶，喝奶后享受10分鐘左右溫馨的親子閱讀，再洗漱、小便。這樣可以減少寶寶夜里醒來(lái)的次數(shù)。

*生物鐘在作怪

寶寶出生后的幾個(gè)月，夜里至少要吃一次奶。隨著月齡的增加，寶寶的胃容量逐漸增大，進(jìn)餐的時(shí)間間隔也可以逐漸拉長(zhǎng)。但有的寶寶因?yàn)殚L(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣，還是要“按時(shí)”醒來(lái)，哭著尋找“奶源”。

如何改變？

夜里喝奶的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，不可能馬上改變。媽媽不能心急，要用循序漸進(jìn)的方法，逐漸弱化寶寶夜里對(duì)奶的需求，直到忘記這個(gè)習(xí)慣。

開(kāi)始時(shí)，可以將配方奶沖淡，比如由放5勺奶粉改為放3勺。適應(yīng)后逐漸減少奶量，如由180ml水降到120ml水。過(guò)渡一段時(shí)間后，再次減淡、減量，最后淡到只需要讓他嘗到一點(diǎn)溫開(kāi)水，就可安靜入睡。

*媽媽的習(xí)慣做法

很多媽媽的習(xí)慣做法是：寶寶半夜醒來(lái)，第一反應(yīng)就是喂奶。時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶也養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣：不喝奶就無(wú)法再次入睡。

如何改變？

實(shí)際上，寶寶醒來(lái)的原因有很多種，比如尿濕了、冷著了、腸胃不適或情緒不穩(wěn)等。當(dāng)寶寶哭醒時(shí)，媽媽要細(xì)心觀察，了解寶寶的真正需求，給寶寶換個(gè)紙尿褲、蓋好被子或是給房間通通風(fēng)。當(dāng)然，夜里做這些事的時(shí)候，動(dòng)靜要小一些，不要跟寶寶說(shuō)無(wú)關(guān)的話(huà)，不要開(kāi)大燈，防止寶寶真的醒來(lái)。

注意，媽媽的焦躁和不安，寶寶是能感受到的，并會(huì)因此更難以入睡。所以哄寶寶的時(shí)候，媽媽也要進(jìn)入準(zhǔn)睡眠狀態(tài)，身心放松，頭靠向?qū)殞氁粋?cè)，神情柔和，輕輕哼唱兒歌、童謠，有節(jié)奏地輕拍寶寶。

反復(fù)哭醒要警惕

如果寶寶夜里反復(fù)哭醒，喂奶后仍很難安撫，哄睡后又很快醒來(lái)，就要考慮是否有隱藏的疾病了。比如，耳朵發(fā)炎、胃腸不適、蟯蟲(chóng)等，都可能使寶寶感覺(jué)難受而哭醒。這時(shí)不要用喂奶的方法使寶寶安靜下來(lái)，因?yàn)閱渭兊奈鼓炭赡軙?huì)掩蓋一些疾病的真相；對(duì)于腸胃不適的寶寶，喂奶反而會(huì)加重病癥。必要的時(shí)候，去看醫(yī)生。