美國(guó)研究人員對(duì)多名5歲左右的兒童進(jìn)行了調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)，與有午睡習(xí)慣的兒童相比，沒(méi)有午睡習(xí)慣的兒童更容易發(fā)生多動(dòng)行為，焦躁和抑郁情緒程度也較高。

但研究也表示，午睡時(shí)間要適度，別太長(zhǎng)而影響晚上睡眠，以免形成惡性循環(huán)，反而不利于心智健康。一般提倡午睡0.5～1小時(shí)就足夠了。

兒童午睡時(shí)間太長(zhǎng)影響智力

日常生活中，人們都認(rèn)為孩子睡午覺(jué)是個(gè)有利于健康的好習(xí)慣。但據(jù)英國(guó)《每日電訊》6月30日?qǐng)?bào)道，午睡不僅會(huì)影響孩子晚間的正常睡眠，而且會(huì)削弱他們的大腦活動(dòng)，影響其心智表現(xiàn)。

這項(xiàng)研究是由美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)的喬·麥克納馬拉率領(lǐng)的研究小組進(jìn)行的。該小組對(duì)27名學(xué)齡前兒童進(jìn)行了測(cè)試，以觀察他們?cè)诮鉀Q一些需要計(jì)劃和組織能力的難題方面的表現(xiàn)。測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡午覺(jué)時(shí)間越長(zhǎng)的孩子，解決難題的數(shù)量越少；晚上睡覺(jué)越晚的孩子，他們的表現(xiàn)就越差。

此項(xiàng)結(jié)果與南密西西比大學(xué)的約翰·哈斯所做的調(diào)查不謀而合。哈斯和他的同事對(duì)738名2歲—12歲兒童的睡覺(jué)習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，白天午睡的小孩兒夜里入睡時(shí)間推會(huì)遲39分鐘，到周末會(huì)推遲得更晚。這些孩子晚上會(huì)覺(jué)得較難入睡，睡眠質(zhì)量不好，早上起床也很費(fèi)勁。

哈斯博士同時(shí)指出，這里面可能存在一個(gè)類(lèi)似于“先有雞，還是先有蛋”的問(wèn)題，一些孩子夜里睡眠較少可能是因?yàn)樗麄儼滋煳缢?；這些孩子需要午睡，可能是他們夜里睡眠少的緣故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要適度，不要影響晚上正常睡眠，以免形成惡性循環(huán)，影響心智健康。