媽媽們知道寶寶每天要曬太陽，可是媽媽們知道為什么要曬太陽嗎？很多人以為是補(bǔ)鈣，但實(shí)際上，曬太陽是讓皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇在紫外照射后轉(zhuǎn)變成維生素D，維生素D再促進(jìn)鈣的吸收。

維生素D是脂溶性維生素，又稱抗佝樓病維生素，又因人體內(nèi)的很多維生素D是由紫外線照射皮膚而產(chǎn)生的，因此還被稱為“陽光維生素”。

在人體鈣的吸收利用過程中，會(huì)受到維生素D的控制。維生素D缺乏會(huì)明顯限制膳食鈣的吸收利用，只有在維生素D充足的情況下，寶寶從奶類等獲得的鈣才能被順利地吸收和利用。此外，維生素D還可以增強(qiáng)免疫力，維持甲狀腺機(jī)能、調(diào)節(jié)心率、防止肌無力。

親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒知識專家指出，寶寶每天必須從食物中攝取適量的維生素D，才能維持正常的發(fā)育和健康。嬰幼兒每天為400國際單位。

維生素D缺乏

維生素D缺乏癥是嬰幼兒較常見的慢性營養(yǎng)性缺乏癥。缺乏維生素D—般會(huì)表現(xiàn)為□腔及咽喉灼痛、食欲不振、輕度腹泄、失眠等，視力及體重也會(huì)受到影響。

維生素D嚴(yán)重缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂病。在佝僂病早期，寶寶在喂奶及睡眠時(shí)頭部多汗，多汗引起局部刺激，因而寶寶喜歡搖頭。搖頭時(shí)，枕部受到摩擦，曰久而致脫發(fā)。此外，寶寶經(jīng)常表現(xiàn)為煩躁不安，睡眠時(shí)易驚醒。嚴(yán)重的佝僂病會(huì)造成肋骨內(nèi)凹，形成雞胸，會(huì)走之后，還可能出現(xiàn)O形腿或X形腿。嬰幼兒還可能出現(xiàn)手足搐搦癥(又稱佝樓病性低?驚厥)，主要是由于體內(nèi)維生素D缺乏，引起血鈣降低，神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致出現(xiàn)全身驚厥、手足搐搦或者喉痙攣等癥狀，多見于4個(gè)月至3歲的嬰幼兒。

維生素D過量

維生素D會(huì)在人體脂肪內(nèi)蓄積，長期過量的攝入確實(shí)有造成中毒的可能，維生素D中毒早期表現(xiàn)為食欲不振、煩躁不安、哭鬧、低燒、惡心嘔吐、腹瀉或便秘，隨后出現(xiàn)尿頻、夜尿、頭痛、血壓升高、心率不齊等癥狀，長期慢性中毒則表現(xiàn)為組織器官化，如生長緩慢、頭骨閉合延緩、智力發(fā)育落后等。不過引起嬰幼兒維生素D中毒的劑量都在每天4000國際單位以上，并持續(xù)使用6個(gè)月以上才會(huì)發(fā)生。