1.曬太陽

每平方厘米皮膚經(jīng)紫外線照射3小時，可產(chǎn)生維生素D20國際單位，按照寶寶僅暴露面部和前手臂，每天戶外活動2小時，即可預防佝僂病的發(fā)生。所以，只要天氣好，就應(yīng)讓寶寶到室外哂太陽。嬰兒曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定，冬季一般在中午11~12點左右；春秋季節(jié)一般在10~11點；夏季一般在9~10點。曬太陽時間長短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘，再延長至1小時。

2.補充維生素D制劑

我國兒科學會一直強調(diào)要預防性地額外給予2歲以下嬰幼兒維生素D補充(如魚肝油)，以預防嬰幼兒維生素D缺乏性佝僂病。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家建議在寶寶出生2周后就開始補充維生素D，每天400國際單位，直到2周歲；早產(chǎn)、低出生體重、雙胞胎等寶寶可適當加量，每天補充800國際單位。

3.食用維生素D強化食品

媽媽也可為寶寶選擇經(jīng)維生素D強化的食品，如嬰兒配方奶或米粉。

4.食用含維生素D豐富的食品

少數(shù)動物性食物中含維生素D，如魚、雞蛋；奶制品中也含維生素D；黃油、植物油中維生素D的含量也很豐富。

同時育兒專家還提醒父母在給寶寶曬太陽時，要注意陽光強度，如果是夏天，要在樹陰下，避免曬傷。而且在給寶寶服用維生素D制劑時，不是多多益善，要注意咨詢醫(yī)生，了解正常用量，一般為每天400~600國際單位。如發(fā)現(xiàn)寶寶異常應(yīng)盡快送醫(yī)確診。