抬頭，對(duì)于兩三個(gè)月的寶寶來說是一件了不起的大事。我們要怎么幫他呢?親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

練習(xí)抬頭，好處多多：

讓寶寶俯臥練抬頭，不僅能鍛煉他的頸肌和胸背部肌肉，還可以增大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于呼吸道疾病的預(yù)防。另外，抬起頭后，寶寶的視野范圍擴(kuò)大了，能從不同的角度觀察事物，對(duì)他的智力發(fā)育也有好處。

1、先趴下：

訓(xùn)練寶寶俯臥抬頭，時(shí)間最好選在寶寶睡醒之后，喂奶前1個(gè)小時(shí)。先讓寶寶趴在床上，媽媽拿著一些色彩鮮艷或有響聲的玩具，在寶寶的前面逗引他，寶寶聽到媽媽的呼喚和玩具的響聲，就會(huì)努力抬起頭來。

2、抬高點(diǎn)兒，在高點(diǎn)兒：

寶寶抬起頭后，要大聲表?yè)P(yáng)他，并抬高玩具，逗引寶寶盡量抬高頭。寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育是連續(xù)性的，在寶寶能夠俯臥抬頭45°后，他頸部肌肉的力量和雙臂的力量都有所增強(qiáng)，慢慢就可以高高地將頭抬起，而且持續(xù)時(shí)間也越來越長(zhǎng)。

3、轉(zhuǎn)過來，轉(zhuǎn)過去：

等寶寶抬頭抬得比較好、比較穩(wěn)了，可以把玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)，先移到右邊，再慢慢移到左邊，讓寶寶的頭隨著移動(dòng)的玩具轉(zhuǎn)。這個(gè)方法不僅能使寶寶抬頭的持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，也能鍛煉他頸部轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性。

親貝網(wǎng)溫馨提醒：

1、讓寶寶練抬頭，要選擇稍有硬度的床。

2、幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。

3、俯臥抬頭訓(xùn)練時(shí)間可以根據(jù)寶寶的能力靈活安排，開始時(shí)每天只練一次，每次只練幾分鐘就行，不要讓寶寶感到疲勞、不耐煩。以后再看寶寶的情況逐步延長(zhǎng)時(shí)間，增加次數(shù)。