新媽媽任何的情緒波動(dòng)，如煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等，都可能會(huì)通過(guò)新媽媽的大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，使新媽媽出現(xiàn)乳汁缺乏的現(xiàn)象。容易造成肝郁氣滯，甚至產(chǎn)生血淤，使奶水量少甚至變色。嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會(huì)隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧，喜哭鬧。

由于情緒波動(dòng)會(huì)影響乳汁質(zhì)和量，避免情緒的波動(dòng)和過(guò)度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠睡眠是保證母乳足量的有效辦法。家人要給予更多關(guān)杯，讓產(chǎn)婦保持良好心態(tài)。

新媽媽應(yīng)該講究休閑放松、張弛有度、游刃有余的生活，不要過(guò)分的苛求自己，哺乳的媽媽為了寶寶也應(yīng)該控制好自己的情緒。要把寶寶的哺乳任務(wù)列在日程上。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家指出，其實(shí)在做準(zhǔn)媽媽的時(shí)期，就應(yīng)該“操練”自己了，有意識(shí)地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀幾本好書，做些有氧運(yùn)動(dòng)等等，調(diào)節(jié)情緒，保持對(duì)生活的滿腔熱情，每天開(kāi)心快樂(lè)的生活。