早吸吮。自然分娩的寶寶出生后就可跟媽媽粘在一起，開始吮吸乳汁，剖宮產(chǎn)的只要媽媽身體吃得消，也應該盡早讓寶寶吸吮，寶寶吸得越早越多，乳汁就會越多。

吃合適的下乳食品。如果是順產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后只要感覺餓了，就可以吃東西了，酒釀燒蛋、雞湯面條等，只要想吃就吃。老一輩可能會認為頭幾餐應該吃糖面，不能吃咸、喝紅糖水等，其實這些方法對母乳分泌不利，應該改變。

配合科學的外力。大部分醫(yī)院，在產(chǎn)后頭幾天，會使用微波儀器幫助新媽媽開乳，一方面按摩乳房，減少開乳疼痛，一方面疏通乳腺，加快初乳分泌。如果寶寶力氣小，新媽媽的乳房已經(jīng)很漲了，但是就是出不了乳汁，那可以試試請老公幫忙吸出來，或是找個6、7個月的大寶寶來吸。一般來說，寶寶吸得力量其實比大人要更強一些，而且方法更理確，更有效。