最新研究表明，維生素D不僅僅和鈣吸收有關(guān)，還可以幫助預(yù)防感冒，甚至對預(yù)防癌癥有一定幫助。

“給寶寶涂防曬霜預(yù)防曬傷”和“帶寶寶曬太陽讓皮膚合成維生素D”之間仿佛永遠(yuǎn)是一對矛盾。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家表示，在同等強度陽光的照射下，膚色越淺，皮膚合成維生素D的能力越強，而被紫外線曬傷的風(fēng)險也越高。那么作為維生素D合成能力和曬傷風(fēng)險等級都居中的黃皮膚寶寶，到底應(yīng)該怎樣合理曬太陽呢？

如果寶寶S居住在南方靠近赤道的地區(qū)，出于保護皮膚的考慮，最好選擇清晨、上午或黃昏等陽光相對溫和的時段曬太陽。而對于緯度較低，海拔較高，常年陰天地區(qū)、山區(qū)或污染較為嚴(yán)重地區(qū)的寶寶，就最好選擇陽光比較充足的時段曬太陽了。其實媽媽在這個問題上不用過于糾結(jié)，寶寶的皮膚不會稍稍遇到紫外線就曬傷，曬太陽也不是獲取維生素D的唯一手段。適宜的-矢氣，柔和的陽光，我們不妨就帶寶寶曬曬太陽，如果陽光過于強烈，還是要在家躲避，或是涂抹防曬霜防護。不曬太陽時，也完全可以通過食物和魚肝油幫寶寶補充維生素D。

牢牢記住維生素D促進(jìn)鈣吸收的強大作用。其實，維生素D對人體的影響遠(yuǎn)不止這些。維生素D對人體的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是保證骨骼健康這么簡單。

? 人體如果長期缺乏維生素D會引發(fā)小到感冒，大到癌癥等一系列健康向題。維生素D可以激活人體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，幫助細(xì)胞殺滅細(xì)菌和病毒。

? 育兒專家指出，在校學(xué)生每天補充200國際單位的維生素D，可使患流感的幾率降低一半。

? 嬰兒期保證寶寶攝入充足的維生素D可有效降低成年后患I型糖尿病的風(fēng)險。

? 維生素D還被證實具有降低心臟和肺部感染的風(fēng)臉，預(yù)防血管硬化，降低陸喘、結(jié)腸癌和乳腺癌發(fā)病的作用。

寶寶每天的維生素D建議攝入量為400國際單位。強化補充維生素D要根據(jù)寶寶的個人情況來調(diào)整，主要還是針對奶量不足800~1000毫升（特別是純母乳喂養(yǎng)），尚未添加輔食且曬太陽較少的寶寶。如果寶寶奶量很大且完全為配方奶喂養(yǎng)的話，則隔日或減量服用即可。盡管魚肝油膠囊中含500國際單位的維產(chǎn)考D,但真正能擠到寶寶嘴里并成功吞到肚子里的單位左右，總會浪費一點點。對于添加了輔食的寶寶來說，天然食物中的維生素D的吸收率不可能達(dá)到100%，只要不是盲目地大量強化，就不會有過量的隱患。

一般情況下，隨著寶寶戶外活動時間增長，飲食種類豐富，到寶寶2歲左右時，就不再需要額外強化補充維生素AD膠囊了。媽媽可通過讓寶寶多吃些維生素D含量豐富的食物，或給寶寶添加強化了維生素D的配方奶等方式，保證寶寶維生素D的攝入量。但是在戶外活動較少的冬季，特別是針對體弱多病的寶寶，還是需要通過給寶寶服用含有維生素D的復(fù)合維生素或鈣片等方式，給寶寶補充維生素D。

魚肝油就是指的維生素AD制劑，最常見的就是伊可新。伊可新分為綠色和粉色兩種，綠色伊可新適合1歲以內(nèi)寶寶服用，每粒含維生素A1500國際單位，含維生素D500國際單位。而粉色伊可新適合1歲以上的大寶寶，每粒維生素D含量就增加到700國際單位了。

魚油通常是指含DHA的營養(yǎng)補充劑，因為DHA多來自于深海魚類，因此習(xí)慣被人們稱之為魚油，大多數(shù)魚油中都不含有維生素A，少數(shù)會含維生素D，和維生素AD制劑是有區(qū)別的。