盲目給孩子服用補(bǔ)充微量元素的保健品，非但機(jī)體可能不吸收，還容易出現(xiàn)各種微量元素間的相互抵抗問題。如果孩子真的缺乏某種微量元素，親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家建議，有時候通過食物補(bǔ)充，短期內(nèi)就可以達(dá)到正常指標(biāo)。

補(bǔ)鐵：可多吃動物肝臟、血制品及肉類，并注意補(bǔ)充維生素c。肉類和血制品是鐵質(zhì)的寶庫，烏骨雞更是微量元素豐富而脂肪特低的食品。各種可樂、雪碧類碳酸汽水也不利于鐵劑吸收，所以在服用鐵劑的同時，別給寶寶喝汽水。

補(bǔ)鋅：補(bǔ)鋅最關(guān)鍵是要糾正孩子偏食、挑食以及愛吃精米白面的毛病。要補(bǔ)鋅，首先要保證均衡，攝入多樣化。比如動物內(nèi)臟、瘦肉、魚蝦，以及貝殼類的海產(chǎn)品都是富含梓的食物，應(yīng)充分保證。另外，蛋黃、堅果類食物特別是甜杏仁和榛子，都含有豐富的鋅，應(yīng)讓孩子多食。

補(bǔ)碘：碘的主要來源是海洋，除了海產(chǎn)品以外，一般食物含碘量都很少。海帶、紫菜、海魚、蝦、干貝等含碘量較高。一般陸地食物中都很少含碘，如果吃海產(chǎn)品的機(jī)會不多，可以多攝入含碘鹽。