午睡和晩上的睡眠一樣，可以讓孩子的大腦和身體在短暫地休息中再次“充電”。親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：不能強迫孩子午睡，也不是每個孩子必須午睡。

1.選對時間

就像晩上哄孩子睡覺一樣，要先發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)出的“我想睡覺”的暗示。通常新生兒睡醒后1~2小時便會又覺得疲憊想睡覺，大一點的孩子會用揉眼睛、打哈欠、哭鬧來表示“我有點困了”。

2.午睡的長短由孩子決定

有些孩子午睡會分為三次，每次只睡45分鐘左右。還有些孩子喜歡躺在上床或安靜地坐著休息，這些都是可以的。

3.養(yǎng)成好習慣

如果孩子巳經(jīng)習慣午睡，那么到了午睡時間，他自然會期待美美地睡上一覺。對待這樣的孩子就不要打亂他的生活規(guī)律，要幫他蕎成習慣。

4.統(tǒng)一午睡時間和地點

照顧者最好和孩子一起午睡，如果家里有兩個孩子,最好把他們的生活規(guī)律和午睡時間統(tǒng)一。另外，不要總是變化午睡的地點，否則孩子還要重新適應，會影響午睡。

5.隨時調(diào)整午睡開始的時間

嬰兒和學步階段的孩子總是不斷地變換午睡開始的時間，這與他們的年齡有關。如果6個月的孩子拒絕在上午睡上一覺，那么你可以把他下午睡覺的時間稍稍提前一些?？傊?，午睡要按照孩子的意愿，不能強迫他。