午睡和晩上的睡眠一樣，可以讓孩子的大腦和身體在短暫地休息中再次“充電”。親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：不能強(qiáng)迫孩子午睡，也不是每個(gè)孩子必須午睡。

1.選對時(shí)間

就像晩上哄孩子睡覺一樣，要先發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)出的“我想睡覺”的暗示。通常新生兒睡醒后1~2小時(shí)便會(huì)又覺得疲憊想睡覺，大一點(diǎn)的孩子會(huì)用揉眼睛、打哈欠、哭鬧來表示“我有點(diǎn)困了”。

2.午睡的長短由孩子決定

有些孩子午睡會(huì)分為三次，每次只睡45分鐘左右。還有些孩子喜歡躺在上床或安靜地坐著休息，這些都是可以的。

3.養(yǎng)成好習(xí)慣

如果孩子巳經(jīng)習(xí)慣午睡，那么到了午睡時(shí)間，他自然會(huì)期待美美地睡上一覺。對待這樣的孩子就不要打亂他的生活規(guī)律，要幫他蕎成習(xí)慣。

4.統(tǒng)一午睡時(shí)間和地點(diǎn)

照顧者最好和孩子一起午睡，如果家里有兩個(gè)孩子,最好把他們的生活規(guī)律和午睡時(shí)間統(tǒng)一。另外，不要總是變化午睡的地點(diǎn)，否則孩子還要重新適應(yīng)，會(huì)影響午睡。

5.隨時(shí)調(diào)整午睡開始的時(shí)間

嬰兒和學(xué)步階段的孩子總是不斷地變換午睡開始的時(shí)間，這與他們的年齡有關(guān)。如果6個(gè)月的孩子拒絕在上午睡上一覺，那么你可以把他下午睡覺的時(shí)間稍稍提前一些?？傊缢凑蘸⒆拥囊庠?，不能強(qiáng)迫他。