專家推測孩子睡覺時間的長短跟先天遺傳有關(guān)。親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：有研究表明雙胞胎在相同的環(huán)境下的睡眠時間幾乎相同。所以讓一個不怎么愛睡覺的孩子變得喜歡睡覺幾乎是不可能的。

但是你仍然可以做一些事情來鼓勵孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：

1.別讓孩子晚上睡得太晩，否則會影響他白天的睡眠。

2.別在孩子睡覺前拖延過長時間。

3.不要為了讓孩子睡覺而來來回回地搖晃他。否則一旦晃動停止，他就會醒過來，并且拒絕繼續(xù)睡覺。

4.最好在孩子入睡前就把他放在嬰兒床上，如果他哭鬧，你也不要馬上出現(xiàn)，要在你感覺有必要的時候再去査看他的狀態(tài)，但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地，孩子就學(xué)會自己睡覺了。