最近一段時間，葉黃素成為嬰幼兒營養(yǎng)領(lǐng)域的熱門話題，葉黃素的作用是什么？葉黃素和藍(lán)光到底有什么關(guān)系？媽媽們應(yīng)該給寶寶如何補(bǔ)充？

藍(lán)光到底會對寶寶的眼睛造成什么危害？

首先，藍(lán)光并不是藍(lán)色的光，和藍(lán)衣服、藍(lán)天不是一回事。藍(lán)光是波長為400-500nm的高能量可見光。

我們知道，光對視網(wǎng)膜的損害程度取決于光的波長和強(qiáng)度以及暴露時間長短1。因紫外光和紅外光通常被角膜和晶狀體吸收，因此一般不會照射到視網(wǎng)膜2。但藍(lán)光可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜2，對其造成光化學(xué)損害3，加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化。因此，藍(lán)光被研究證實(shí)是最具有危害牲的可見光。

關(guān)于藍(lán)光，還有一點(diǎn)需要引起注意的是，藍(lán)光的最大危害性風(fēng)險發(fā)生在嬰幼兒時期：嬰兒出生時的晶狀體相對比較清澈；在0?2歲這個年齡段，大約70?80%的藍(lán)光可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，在2?10歲這個年齡段，大約60?70%的藍(lán)光會照射到視網(wǎng)膜。新生兒黃疸臨床常用藍(lán)光照射的方法是眾所周知的，但醫(yī)生一定要用黑布遮光，遮住嬰兒的眼睛，目的就是要避免藍(lán)光損害。這是普通的常識了。

帶寶寶出去曬太陽會不會被藍(lán)光傷害到寶寶的眼睛？

曬太陽可能增加維生素D的吸收，增強(qiáng)免疫力。但父母需注意給寶寶曬太陽的時間和方式及對寶寶眼睛的保護(hù)。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家建議在太陽光不是很強(qiáng)烈，如早上7-8點(diǎn)帶寶寶出去。長度在半小時左右為宜。同時寶寶哂太陽的時候，最好曬背部，頭和眼睛用太陽帽遮起來，避免強(qiáng)烈的陽光直曬到眼睛，這樣可避免強(qiáng)光對寶寶眼睛的損害。

葉黃素對寶寶的好處是什么？

作為一種較前端的植物化學(xué)素，葉黃素的重要性在全球的營養(yǎng)學(xué)界都得到肯定；人眼睛的黃斑部之所以是黃顏色，就是因?yàn)樗錆M了葉黃素。葉黃素作為幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，高度集中在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能有助保護(hù)其免受藍(lán)光傷害，為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屛障作用。有人把葉黃素比作“隱形的太陽鏡”，我覺得這個比喻還是很確切的。我個人認(rèn)為葉黃素的另外一個重要性在于，作為重要的抗氧化劑能夠有效幫助保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損害。