冬季是感冒的高發(fā)期。寶寶的免疫能力普遍低于成人，所以不可避免就成了易感人群，通過飲食調(diào)理是預(yù)防和治療感冒的重要方法。針對不同體質(zhì)與癥狀的寶寶，親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家特別推薦了4個(gè)食療方法，爸爸媽媽可以針對自己寶寶的特征對號入座，通過食療預(yù)防和輔助感冒的治療。

1.百合枸杞豬肉粥

癥狀：寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易□渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。

材料：百合20克?30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

2.蔥白粳米粥

癥狀：如果你的寶寶在感冒初期表現(xiàn)有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔發(fā)白、大便白而干、尿很多、不愛喝水，多是因?yàn)橹鴽鏊碌暮愿忻啊?/p>

材料：蔥白（蔥的根部）5~6段，生姜6?7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5~10分鐘后就可熄火。

3.山藥豬肉粥

癥狀：寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒。

材料：山藥20克(或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。

4.薄荷牛蒡子粥

癥狀：倘若寶寶在感冒初期的癥狀表現(xiàn)為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠性鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃，脈搏也比平?？欤嗍且蚴覝剡^高引起的熱性感冒。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。