寶寶的睡眠質量關系到大腦的健康發(fā)育，可是很多媽媽都缺乏科學的了解寶寶睡眠質量的知識。

夜間醒3次，睡商受影響

親貝網（http://yuer.qinbei.com）育兒專家表明，嬰兒睡眠的持續(xù)時間對成長非常重要：夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易造成注意力不集中，情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。如果寶寶夜間醒來的次數在3次以內，甚至整夜都沒有被打擾，你寶寶的金質睡眠才有保證。

寶寶早晨表情，睡眠質量的風向標

判斷寶寶是否睡得好，媽媽還可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。如果寶寶是主動醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晩的金質睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因為睡眠出問題了。

摸得到的真正干爽，判斷睡眠質量的關鍵

尿濕是影響寶寶睡眠的重要因素，世界睡眠醫(yī)學聯(lián)合會認為，紙尿褲在確保寶寶的睡眠質量中扮演著重要角色。很多有經驗的聰明媽媽在寶寶醒來后都會主動用手摸摸寶寶的屁屁或者紙尿褲，摸得到的干爽才是真正的干爽。

媽媽可以留意寶寶晩上的睡眠情況，通過記錄寶寶睡眠日記，找出原因和改善方法；寶寶早上起來后，媽媽應主動與寶寶多做親子互動，留意寶寶的表情反應；媽媽應給寶寶選用吸濕能力強且能保持一整夜干爽的紙尿褲議免受到尿濕打擾。