提到這個問題，首先要考慮鈣的吸收。孩子骨骼中鈣的吸收的主要媒介是維生素D，當(dāng)我們?yōu)楹⒆訙蕚浜芏嗪}高的食物后，如果維生素D的水平?jīng)]有跟上，那這些鈣也可能不被孩子的身體吸收。所以提到補鈣，大家也知道主要說的是維生素D的補充。

鈣在日常的食物中到處可見，給孩子補鈣，最自然最科學(xué)的方法就是用食物滿足，對孩子來說，最容易被吸收的鈣是奶中的鈣，為了讓鈣吸收得更充分，有時候還需要同時補充一些維生素D。

*純母乳喂養(yǎng)的孩子：因為母乳中的維生素D含量少，所以，純母乳喂養(yǎng)的孩子從母乳中得到充足的鈣后，還需要補充一些維生素D幫助鈣的吸收。如果孩子一直吃母乳，維生素D也要一直跟著吃。通常是每天200~400國際單位維生素D。

*吃配方奶或混合喂養(yǎng)的孩子：如果孩子每天吃夠500毫升的配方奶，就可以從中得到足夠的鈣和維生素D，也就不用額外添加維生素D。