剛出生的寶寶，沒有時間觀念，吃飽了睡，睡醒了吃，才不知道什么是白天，什么是黑夜。不過，這種沒規(guī)律的生活可不能長久下去，經(jīng)常夜醒的寶寶會把你折騰得筋疲力盡。所以，從寶寶剛出生開始，你就要努力幫助寶寶建立一個健康的生物鐘。

白天一一順其自然

新生寶寶常常會把“生物鐘”搞錯，白天酣然大睡，晩上玩興卻濃，這是因?yàn)閷殞氃诔錾耙恢痹诤诿擅傻沫h(huán)境中生活，出生后大腦發(fā)育還不完善，對白天和黑夜沒有什么概念。這種晝夜顛倒的生活讓小爸小媽很是頭痛，其實(shí)，只要順其自然地正常生活，一切都0K。

1.寶寶，醒醒

清晨，寶寶醒來，吃過奶后，用溫濕紗布輕輕地給他擦擦臉，并對他說，“寶寶，早上好！”讓小家伙慢慢地從半夢半醒中清醒過來，眨巴著小眼睛，迎接新一天的到來。

2.太陽公公，早上好

親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家表示，做過被動操之后，可以把寶寶抱到窗前，讓寶寶看看窗外的晨光，讓他感知白天的到來。等到室外氣溫升上來的時候，可以帶寶寶去戶外曬曬太陽，運(yùn)動運(yùn)動。漸漸地，寶寶就會對白天黑夜產(chǎn)生涇渭分明的認(rèn)識了。

3.新手媽媽，該干啥就干啥

有些新手媽媽在寶寶白天睡覺的時候，生怕打擾了小家伙的好夢，不敢出一點(diǎn)聲晌：拔掉電話線、關(guān)掉電視機(jī)、手機(jī)靜音、禁止交談，甚至走路都躡手?jǐn)z腳。其實(shí)，這么做反倒會讓寶寶變得敏感，以后睡覺時有一點(diǎn)點(diǎn)聲響都會醒來。你盡可以維持正常的生活，這也會讓寶寶明白白天的睡眠就是這樣，和晩間的睡眠是不一樣的。

為了讓寶寶白天睡得安穩(wěn)，有的父母把臥室的窗簾擋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這么做也是沒有必要的。白天睡覺的時候，盡可能保持正常的光線，只要不讓強(qiáng)光直射寶寶就行。