夏天寶寶吃什么會感到涼爽？親貝網育兒知識(http://www.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

1、多給寶寶吃一些容易消化、蛋白質高的食物：

像冬瓜排骨湯、鹽水蝦、清蒸魚等，這些食品營養(yǎng)豐富，自制飲食衛(wèi)生又不容易生病，非常適合寶寶夏天食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白在夏天最容易被寶寶吸收。

2、在食物中放適宜的鹽：

寶寶出汗多會失去鉀、鈉等礦物質，多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。

3、冰粥清熱又祛暑：

像綠豆粥，蕎麥粥等，如果把它們在冰箱里放一會再給寶寶吃，既可以開胃又可以降暑。但要注意，冰粥一天最多吃一次，夏天不要給寶寶吃過多冷的食物，因為冷食物吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道。

4、白開水是寶寶夏天最好的飲料：

寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏天寶寶每天應攝入1100——1500毫升的水。因此，多給寶寶喝白開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用，尤其是在戶外活動后，更要馬上給寶寶喝水。