脹奶的原因不外乎每次喂奶沒有讓寶寶吸盡乳房的乳汁，或每次只喂單一邊乳房，使另一邊乳房過脹而不易吸盡，抑或是跳過一次沒喂或太久沒有喂奶等，都可能引起哺乳媽媽遭遇脹奶的痛苦，應(yīng)以預(yù)防為主避免病痛。另外，夏季媽媽房內(nèi)的空調(diào)溫度也不應(yīng)過低，保持在26℃為宜。

* 喂奶前熱敷乳房并按摩乳房。

先由乳房外側(cè)向乳頭方向環(huán)行按摩，再由乳頭呈輻射狀向外按摩；待乳房變得較為柔軟了，手以C形握住乳房，先往胸壁壓，再以大拇指或示指壓住乳暈；擠出部分乳汁使乳暈軟化，以便使嬰兒正確地含吮乳頭和大部分乳暈，使嬰兒充分有效地吸吮。邊哺乳邊按摩乳房有利于淤積乳汁的排出。

* 喂哺時先喂奶脹明顯的一側(cè)。

如果乳房很痛，可用吸奶器吸出乳汁使乳房舒服些直至腫脹消失為止。平時注意寶寶正確的含接姿勢，并注意按需哺乳，一定要兩側(cè)乳房輪流喂哺，每次哺乳后都要擠出多余的乳汁。