減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應避免食用。蔬菜應充分清洗干凈，水果應去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染，在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。

逐漸遠離咖啡因(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)、汽水。停止飲酒、停止服用各種興奮劑。如果吸煙，那么要戒煙，以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產(chǎn)生害處。

雖然可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養(yǎng)需要.但如果出現(xiàn)過貧血癥狀，或有過節(jié)食減肥的經(jīng)歷，或是有體內(nèi)脂肪堆積過多等營養(yǎng)失調(diào)現(xiàn)象，則要多加注意。從優(yōu)生角度考慮，女性機體營養(yǎng)失衡會帶來胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或是過多，于優(yōu)生不利.故女性在懷孕前應當對自己的營養(yǎng)狀況作一全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。

孕婦進補必須知道的中藥禁忌：

牛黃(清熱藥)　泄下力強，易導致孕婦流產(chǎn)。

紅花、川七(活血藥)　祛瘀活血力強，易導致流產(chǎn)與早產(chǎn)。

牛膝(活血藥)　有損胎兒健康。

補骨脂(溫陽藥)　孕婦須經(jīng)由醫(yī)生指示后再服用。

車前子(除濕利水藥)　過度食用會影響胎盤循環(huán)。

薏仁(除濕利水藥)　會降低橫紋肌收縮作用，對子宮產(chǎn)生興奮作用，也會造成羊水過少的現(xiàn)象。

通草(除濕利水藥)　會造成孕婦羊水過少。

黃連(清熱藥)　可能會造成腸胃不適、過敏，血液異常等。

珍珠粉(清熱藥)　可能造成腹瀉，有早產(chǎn)征兆的孕婦不宜食用。