■張小六

　　在校大四女生小文有戴耳機(jī)聽音樂入睡的習(xí)慣，在某體檢中心做入職體檢時(shí)，她被告知聽力有障礙。疑惑的小文找到了耳鼻喉科醫(yī)生問道：“耳朵明明能聽到聲音，為什么體檢時(shí)卻說聽力有障礙呢?”對(duì)此，醫(yī)生表示，能聽到普通聲音，并不代表聽力健康。人耳的正常聽力范圍在20赫茲到20000赫茲。小文被查出的聽力障礙是對(duì)高頻聲音的感知障礙。如不及時(shí)就診并糾正不健康的用耳習(xí)慣，她的聽力障礙還會(huì)持續(xù)加重，甚至不排除發(fā)展成耳聾的可能。

　　噪聲性耳聾盯上年輕人

　　耳機(jī)是一項(xiàng)比較偉大的發(fā)明，這樣說毫不過分，它可以讓揚(yáng)聲器直接固定在耳朵兩側(cè)，突破了音響聆聽的很多限制性因素。這也令很多人在使用的時(shí)候更加自由，隨意在任何時(shí)候都可能聆聽——甚至在睡覺的時(shí)候，有的音樂愛好者已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，在睡覺的時(shí)候不聽音樂很難入眠，只有在戴著耳機(jī)隨著音樂才能入睡，但這樣使用耳機(jī)是不健康的。

　　現(xiàn)在很多年輕人，覺得戴著耳機(jī)出門非常時(shí)尚，還能享受獨(dú)立空間。尤其身處公交、地鐵等嘈雜環(huán)境中，會(huì)不自覺地調(diào)大耳機(jī)音量，有時(shí)甚至超出了身體承受范圍。要知道，一些立體聲耳機(jī)噪聲強(qiáng)度可達(dá)120分貝，不知不覺中，就成了噪聲性耳聾的受害者。

　　長(zhǎng)期戴耳機(jī)，意味著近距離高分貝的噪聲持久刺激人體內(nèi)耳，易造成內(nèi)耳毛細(xì)胞損壞甚至死亡，從而導(dǎo)致噪聲性耳聾，而這種聽力損失往往是不可逆的。因此，在使用耳機(jī)時(shí)，音量應(yīng)控制在以能聽清楚為佳，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好不要超過30分鐘。要間斷休息，出現(xiàn)耳鳴和耳背，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并暫停使用耳機(jī)。

　　入耳式耳機(jī)是目前主流耳機(jī)產(chǎn)品之一。由于入耳式耳機(jī)更接近鼓膜，聲波傳播的范圍小而集中，對(duì)耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大。所以，耳機(jī)聲音不要超過手機(jī)音量的60%，使用時(shí)間盡量控制在一小時(shí)內(nèi)。也可以選擇一些帶通氣孔的耳機(jī)，這樣一來，聲音進(jìn)入外耳道后，還能漏出一部分，不至于所有聲音壓力全部通向鼓膜。

　　人的耳朵里有一種毛細(xì)胞，毛細(xì)胞是聽覺細(xì)胞，外毛細(xì)胞有12000個(gè)，內(nèi)毛細(xì)胞僅僅只有3500個(gè)，數(shù)量十分稀少。最重要的是，毛細(xì)胞損傷以后是不能再生的，毛細(xì)胞損傷會(huì)對(duì)耳蝸的神經(jīng)部位的聽力有影響，如果聽力一直在損傷的話，是無法修復(fù)的，聽力只能走下坡路。耳機(jī)損傷聽力主要是由于使用不當(dāng)。

　　耳朵在大于100分貝的大音量情況下，超過一小時(shí)就可能造成聽力不可逆轉(zhuǎn)的永久性損傷。尤其是在嘈雜的環(huán)境中，聽耳機(jī)會(huì)造成耳朵聽力的超負(fù)荷，使耳朵對(duì)聲音的靈敏度降低，還可能會(huì)有耳鳴、耳朵疼痛、聽力下降等癥狀。

　　目前研究證明，在連續(xù)使用耳機(jī)6個(gè)小時(shí)以后，就會(huì)對(duì)人的耳朵造成聽力損害。耳朵里塞著耳機(jī)，貼著鼓膜，鼓膜在連續(xù)幾個(gè)小時(shí)音樂的震動(dòng)下，長(zhǎng)時(shí)間接收聲音刺激，容易損傷鼓膜，也會(huì)加速鼓膜等聽覺器官的老化。

　　正確使用耳機(jī)注意六點(diǎn)

　　減少耳機(jī)使用時(shí)間，連續(xù)戴耳機(jī)聽音樂的時(shí)長(zhǎng)控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。不能使耳朵過度疲勞，超過一小時(shí)以后就要摘下耳機(jī)，讓耳朵休息一會(huì)兒。如果是在家聽音樂的話，可以外放。

　　降低音量聽音樂，耳機(jī)音量控制在最大音量的50%，精確點(diǎn)兒來說最好在60分貝以下?？梢哉{(diào)到只要音樂不失真、能聽清的最小范圍。

　　千萬別戴著耳機(jī)睡覺，睡前想聽點(diǎn)兒輕音樂助眠的話，可以用手機(jī)外放?？稍O(shè)置20分鐘定時(shí)關(guān)閉。

　　不要在嘈雜的環(huán)境中聽音樂。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%的時(shí)候還聽不清那就該摘下耳機(jī)了，再接著聽只會(huì)損傷耳朵。

　　使用高品質(zhì)的具有降噪功能的耳機(jī)。主動(dòng)降噪耳機(jī)可以很好地保護(hù)聽力，減少聽音樂時(shí)的噪聲影響。

　　還要提醒大家，戴耳機(jī)時(shí)，盡量雙耳同時(shí)戴。只戴一只耳機(jī)會(huì)使一側(cè)大腦皮層過度刺激和勞累，容易出現(xiàn)耳痛、頭暈、耳鳴等癥狀。但降噪耳機(jī)不適合戶外走路和騎車時(shí)使用，因?yàn)槭褂谜吒惺懿坏酵饨缏曇?，易產(chǎn)生安全隱患。

　　不好的戴耳機(jī)習(xí)慣對(duì)聽力的損害都是無聲無息，短時(shí)間內(nèi)的損傷難以引起注意。但是長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤地使用耳機(jī)，就會(huì)讓聽力提前衰退。所以一定要注意正確方法，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　(作者系湖南省郴州市第三人民醫(yī)院北院放射科主任醫(yī)師)