孕婦在懷孕期間鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，因此補(bǔ)鈣一直是每個準(zhǔn)媽媽比較關(guān)心的話題。那么孕期究竟應(yīng)如何補(bǔ)鈣呢？

藥品鈣比保健鈣安全

保健鈣比藥品鈣更好？事實是否真是這樣？廣西桂林市第二人民醫(yī)院新生兒科主任劉璟對此觀點并不認(rèn)同。

“國家對制藥生產(chǎn)的管理標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)高于保健食品生產(chǎn)的標(biāo)準(zhǔn)。”劉璟介紹，藥品必須要確保安全，同時還要具有確切的療效和適應(yīng)癥，是經(jīng)過國家藥品監(jiān)督管理局鑒定批準(zhǔn)后才能生產(chǎn)上市的。而保健品不能明確有治療作用，且不需經(jīng)過醫(yī)院臨床實驗便可投入市場。所以，如果缺鈣，服用藥品鈣顯然比保健鈣的安全性要高。

保健鈣是市場主流

在一些大藥房，保健品品牌如麥金利、紐蘭頓、紐貝樂和半邊天等都有專門給孕婦服用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如維生素D軟膠囊、鈣鎂片等，但這些產(chǎn)品售價比較高，多在100~280元之間。在藥店里，筆者還發(fā)現(xiàn)了一些鈣劑非處方藥。如三精牌葡萄糖酸鈣口服液、凱思立碳酸鈣D3咀嚼片和迪巧碳酸鈣D3顆粒等，這些非處方藥的售價比較便宜，價格在10~40元之間。

大多數(shù)母嬰店和藥店的工作人員為準(zhǔn)媽媽介紹產(chǎn)品時，推薦的都是補(bǔ)鈣的保健品。某大藥房工作人員李女士表示，保健鈣相對來說比較安全，如果是藥品鈣，很有可能出現(xiàn)副作用。另外，服用藥品鈣有很多禁忌，例如腎功能不全者不宜吃，過敏者不宜吃，抑制鈣吸收的物質(zhì)也不能吃等，相對而言，保健鈣的適用范圍要廣一些，所以，他們一般都為孕婦推薦保健鈣。

有機(jī)鈣更易吸收

據(jù)了解，補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要分為有機(jī)鈣和無機(jī)鈣兩種，二者各有優(yōu)點。其中，碳酸鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、氧化鈣和氫氧化鈣屬于無機(jī)鈣，含鈣量較高，但是對胃功能卻有一定影響。因為無機(jī)鈣不易溶解，在人體中需要消耗大量胃酸使鈣游離出來呈離子狀態(tài)，才能被吸收。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣、檸檬酸鈣、蘋果酸鈣和氨基酸螯合鈣都屬于有機(jī)鈣，有機(jī)鈣的含鈣量一般都低于無機(jī)鈣，但優(yōu)點是溶解性好，更容易被吸收，而且不會對胃功能造成損害。

市場上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，往往有口服液和咀嚼片之分。專家表示，口服液的吸收效果相對要好于咀嚼片，因為液體鈣、螯合鈣等離子鈣相對于鈣片來說，更易吸收。不過所謂吸收率高也只是說明液體鈣比離子鈣更容易進(jìn)入血液，能吸收進(jìn)入骨骼才最關(guān)鍵。

由于補(bǔ)鈣容易使人便秘，因此可以選擇一些加入了鎂的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。因為鎂有下泄的功能，可以緩解補(bǔ)鈣便秘的狀況。

單純的補(bǔ)鈣不一定能達(dá)到效果。孕婦補(bǔ)鈣的同時還要曬太陽，因為紫外線照到人體的皮膚上，可穿透皮膚表面作用于皮下的脫氫膽固醇，合成維生素D，維生素D可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，從而幫助骨骼生長。

孕婦曬太陽時，不宜隔著玻璃，不宜擦涂防曬霜，可以在陽光較為溫和時出來曬太陽，每天曬20~30分鐘最好。