室溫22℃~24℃，濕度50%左右

譚小華說，一般除了讓室溫維持在22℃~24℃，還應(yīng)注意濕度。濕度太低會使寶寶的呼吸道干燥、黏液變稠；濕度太高則有助呼吸道過敏原的生長，一般應(yīng)保持在50%左右，保持空氣新鮮、清潔，常開窗換氣。

同時，給寶寶洗澡時，一定要事先備好衣物，利用浴霸、取暖器等取暖設(shè)備使室溫上升至27℃~29℃，水溫比體溫高3℃左右（38℃~40℃），洗完后迅速擦干、穿衣。平時應(yīng)循序漸進地養(yǎng)成用涼水洗臉、洗手的習(xí)慣，增加寶寶的耐寒能力，從而增強免疫能力。

行：

保證每天1~2小時的戶外活動

譚小華說，不要因為害怕寶寶著涼就把寶寶限制在家里。在天氣允許的情況下，應(yīng)保證寶寶每天1~2小時的戶外活動，曬曬太陽，感受一點冷空氣，以增強皮膚的適應(yīng)調(diào)節(jié)功能。

譚小華同時又提醒，寒凍刺激會對寶寶皮膚造成一定的傷害，出現(xiàn)紅腫、裂口等，所以，出門前，可在寶寶的外露部位，如臉、手上涂擦一些嬰幼兒專用的護膚品。

四個部位要特別保暖

譚小華指出，在寒冷天氣寶寶的保暖戰(zhàn)中，有四個重要部位需要特別保暖。

1.頭頸部：

譚小華說，頭頸部手足三陽經(jīng)會聚之處。一般來說，寶寶頭部的血管比較豐富而且位置淺，散熱也較多。因此，出門時應(yīng)戴一頂柔軟舒適、薄厚適宜、通風(fēng)透氣的帽子，可起到保暖、防止凍傷的作用。但譚小華又提醒，經(jīng)常戴口罩、圍巾，會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應(yīng)性，削弱人體對疾病的抵抗能力，因此，不應(yīng)常戴口罩圍巾。

2.手部：

譚小華說，通常來說，手著涼，極易導(dǎo)致全身供血不足，也會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力會降低，而潛伏在體內(nèi)的致病菌便會乘機大量生長繁殖，引發(fā)呼吸道感染。

她建議，為寶寶選擇一副大小合適的手套，可促進循環(huán)，達到保暖作用。

3.腹部：

譚小華說，腹部是脾胃之所。腹部受寒，容易損傷寶寶脾胃功能，易發(fā)生腹瀉、消化不良、感冒發(fā)燒等疾病。因此，一定要注意孩子腹部的保暖。

她建議，寶寶白天穿衣，最好上衣長些，可完全蓋住腹部，褲腰蓋及肚臍以上。寶寶睡覺時往往不老實，愛踢被子，因此，小一點的寶寶可穿上一個小肚兜，再使用睡袋，大一點的寶寶可穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來。

4.腳：

譚小華說，腳是陰陽經(jīng)絡(luò)交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，與上呼吸道黏膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，尤其是兒童的黏膜柔嫩，纖毛和鼻毛尚未長成，對外來細菌的抵抗力相對較弱，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。因此，為寶寶選擇一雙舒適、合適的襪子及鞋子，尤為重要。

特別提醒：

最好為新生兒

準備一床包被

“還有一個特殊群體——新生兒，需要特別保暖。”譚小華說，新生兒體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，皮下脂肪比成人薄，保溫能力差，體表面積相對較大，身體散熱的速度也快，完全靠新生兒自身保持正常體溫非常困難，因此，除了控制室溫外，衣服被褥的保暖作用尤顯重要。新生兒身體與衣服之間要保持一定間隙，間隙溫度在30℃~34℃之間最適宜。

她還提醒，新生兒睡覺時如果保暖不足，會導(dǎo)致睡眠不沉或經(jīng)常哭鬧。因此，在寒冷天氣為新生兒準備一床包被很有必要，既可使新生兒有足夠的溫暖和安全感，又方便母親抱起喂奶。但要避免過緊的包被，以防限制了胸部及腹部的活動。