1、作息習(xí)慣衛(wèi)生好，不講鬼故免飽倦

作息習(xí)慣、衛(wèi)生情況以及睡前狀況會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境和睡眠習(xí)慣，比如睡覺(jué)時(shí)保持室內(nèi)安靜，空氣通爽，睡姿舒適等等，都有助于大腦發(fā)育并獲得充分的休息。平時(shí)睡前，不要講驚險(xiǎn)恐怖的故事，或用“狼來(lái)了”、“老虎要吃掉你”等謊話嚇唬孩子，保持孩子安靜愉快的情緒。此外，要養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起；睡前不要吃得太飽，不要讓孩子喝太多的水。還要注意不讓孩子過(guò)度疲勞。這樣，就能避免孩子出現(xiàn)夜間驚恐的情況。

2、白天運(yùn)動(dòng)多刺激少，晚上睡得香驚醒少

白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但可以增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，還能維持其腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡的狀態(tài)。而且孩子白天的活動(dòng)多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質(zhì)量。孩子在白天受到不良刺激，如恐怖的故事，成人的責(zé)備和打罵等等。

3、解除壓力，輕松入睡

要減少孩子發(fā)生夜驚抽搐的情況，就要盡量避免某些可能導(dǎo)致夜驚癥發(fā)生的事情，從環(huán)境上緩解兒童的心理壓力。同時(shí)，以講故事、做游戲的方式，對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，讓他們解除焦慮、放松身心，培養(yǎng)他堅(jiān)強(qiáng)的意志，開(kāi)朗的性格。在上床后，家人親切地陪孩子說(shuō)說(shuō)話，或共同聽(tīng)一段輕松的音樂(lè)，或講一個(gè)輕松愉快的故事，也往往能讓孩子心情愉快地入睡。睡前讓孩子心情平靜愉悅，這是避免夜驚抽搐的好方法。

4、輕輕撫摸，減少驚恐

兒童晚上驚醒哭鬧或抽搐的時(shí)候，家長(zhǎng)切忌對(duì)其不問(wèn)不聞。爸爸媽媽可以輕輕撫摸孩子，用溫暖的話語(yǔ)安撫孩子，以減少孩子的驚恐狀態(tài)，讓孩子盡快安然入睡。

5、要慎防癲癇發(fā)作

兒童夜間抽搐有可能為癲癇發(fā)作的先兆，家長(zhǎng)切勿掉以輕心。癲癇和夜間抽搐有比較大的區(qū)別。癲癇除了抽搐外，還會(huì)有一側(cè)臉部、嘴唇、舌頭的抽動(dòng)，并且伴有該部的感覺(jué)異常，不能說(shuō)話，流涎，但是一般孩子的神志清楚。抽搐在夜間發(fā)作多。如果孩子夜間驚醒伴有上述現(xiàn)象出現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷，以避免癲癇對(duì)患兒造成一定的傷害。癲癇在腦電圖檢查時(shí)會(huì)出現(xiàn)腦波異?，F(xiàn)象，醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果及家長(zhǎng)描述的癥狀來(lái)確定癲癇的類型和發(fā)病原因，從而制定治療方案，而患兒的家長(zhǎng)一定要積極配合醫(yī)生的治療。由于孩子的依從性較差，家長(zhǎng)一定要及時(shí)督促孩子按時(shí)服藥、不可自行停藥等。