寶寶睡眠怎么樣直接影響到他的健康成長(zhǎng)，睡得好才能長(zhǎng)得好。要想讓寶寶睡得好，睡前的“功課”你要做好了，這樣才能讓他獲得安全感，踏踏實(shí)實(shí)地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。以下有關(guān)睡前功夫做好可讓寶寶睡好的知識(shí)，愿給朋友們帶來(lái)幫助。

1、作好入睡準(zhǔn)備

盡量遵守固定的入睡程序：洗澡，換上睡衣，喝奶。喝完奶后不要讓寶寶馬上躺下，這樣不利于消化?？梢愿嫘┌察o的小游戲，比如把玩具滾到他身邊，讓他拿著玩具玩一會(huì)兒，或者和他一起看看圖畫書，用他喜歡的玩具逗逗他。不要和他玩過(guò)于興奮的游戲，否則寶寶不易入睡。

2、讓床變成溫暖的小窩

在寶寶的床上放幾個(gè)他平常喜歡的玩具或者他的依戀物，把這些東西放在寶寶能拿得到的地方，將他的小床營(yíng)造成一個(gè)讓他覺(jué)得溫暖、安全的小窩。這樣，在你離開(kāi)的時(shí)候，他不會(huì)覺(jué)得難以忍受。

3、把臥室變成幸福的地方

如果寶寶在睡覺(jué)之前還需要喝奶，你可以在臥室里喂他。這樣，臥室就不再是分別的地方，而成了你和寶寶親密接觸的溫情之地。

4、學(xué)會(huì)抽身

寶寶入睡前，都有自己的習(xí)慣。有的寶寶喜歡裹著小被子或者小床單，感覺(jué)就像在媽媽肚子里那樣;有的寶寶則是用滾來(lái)滾去地晃動(dòng)身體來(lái)排解一天的緊張。讓他保留他的這些習(xí)慣，這樣會(huì)令他有安全感。最后，關(guān)上柔和的燈光，在他的房間里再停留一小會(huì)兒，再輕輕走出去。

5、向他發(fā)出“睡前信號(hào)”

關(guān)燈，只留下微弱的燈光。唱完歌或讀完故事后，再陪他待一會(huì)兒，就可以親親他，對(duì)他說(shuō)“晚安”了。唱一首你經(jīng)常唱的搖籃曲或?qū)殞殣?ài)聽(tīng)的歌曲。即使你唱歌跑調(diào)也沒(méi)關(guān)系，寶寶要聽(tīng)到的是你的聲音，這是你為他唱的歌曲，是任何歌唱家都比不了的。唱完歌或讀完故事后，再陪他待一會(huì)兒，就可以親親他，對(duì)他說(shuō)“晚安”了。

如果你實(shí)在沒(méi)有給他唱歌的習(xí)慣，也可以給他輕輕地讀一段故事。即使他沒(méi)有反應(yīng)，你也不要因此而停下來(lái)，雖然寶寶累了、困了，但是他需要聽(tīng)著你的聲音進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。聽(tīng)不到你的聲音，即使他很困了，也會(huì)因擔(dān)心而不肯入睡。

讓寶寶睡好同時(shí)，父母也可以安心的睡覺(jué)，不再為孩子哭鬧，身體發(fā)育等擔(dān)心，希望您照顧好自己的孩子，幸福的照顧好自己的寶寶，讓他有個(gè)良好的睡姿。