孩子睡眠問題經(jīng)常困擾很多家長，尤其孩子很小的時候。正常情況下，嬰兒夜間持續(xù)睡眠的時間應(yīng)該達(dá)到5個小時，如果時間不夠，那么他的睡眠質(zhì)量就會受到影響。

讓孩子睡的香的方法一、就寢前給寶貝來一通魔法般的撫觸

邁阿密大學(xué)的一項研究表明，如果每天堅持在寶貝入睡前給他按摩15分鐘，經(jīng)過1個月的時間，寶貝的睡眠就可得到有效的改善。

讓孩子睡的香的方法二、就寢前通過一些固定的程序給寶貝暗示

即便是非常小的寶貝也能通過一些固定的程序養(yǎng)成按時入睡的好習(xí)慣。比如，每晚寶貝就寢前，將小寶貝放在大浴缸里足足實實地用溫水給他洗個澡，這樣既可以讓他充分放松下來，也可以促進(jìn)他更好地入睡。

讓孩子睡的香的方法三、把握寶貝困倦的信號，及時哄寶貝入睡

當(dāng)我們感覺困倦時，誰也不想強(qiáng)打精神勉強(qiáng)支撐著與瞌睡蟲斗爭。一旦寶貝發(fā)出困倦的信號，如變得比較安靜，對周圍人群與玩具失去興趣等，就應(yīng)立刻將寶貝放在小床上，讓她入睡。一旦寶貝過了這個困倦的點，就會難以控制，影響正常睡眠。

讓孩子睡的香的方法四、給寶貝一個替代的“媽咪”

媽咪柔軟的，沒有洗干凈的T恤放在寶貝的小床上，媽咪熟悉的味道會讓小寶貝獨自睡眠時產(chǎn)生足夠的安全感。

讓孩子睡的香的方法五、制造一些有利于寶貝睡眠的聲音

曲調(diào)柔美的搖籃曲，來自媽咪的心跳聲，水輕輕流動的聲音，都是可以讓寶貝情緒穩(wěn)定下來的聲音素材。