新媽媽哺乳期胸部煩惱應(yīng)該如何解決（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

許多新媽媽錯誤的認(rèn)為，產(chǎn)后哺乳后，胸部會變小下垂，永遠(yuǎn)也恢復(fù)不過來，所以盲目的放棄產(chǎn)后哺乳，在這里，在產(chǎn)后只要做好胸部的保養(yǎng)和恢復(fù)，是不會因?yàn)椴溉槎绊懙叫夭棵烙^的，請看下文相關(guān)講解。

哺乳期間新媽媽胸部保養(yǎng)恢復(fù)時一定要注意：

新媽媽不想早點(diǎn)進(jìn)入婦女模式的話就多活動，說的室外活動，不要老是在密閉空間里生活著，很多時候黃臉婆都是媽媽自己漸漸靠近的，而且多出來運(yùn)動的話也可以防止會有產(chǎn)后抑郁癥或者身材恢復(fù)也是有好處的，而對于胸部來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也會讓其比較有彈性，特別是一些特定的專門針對胸部的運(yùn)動，有步驟的做運(yùn)動更利于胸部的保養(yǎng)，恢復(fù)。

不過運(yùn)動時新媽媽注意自己的身體狀況絕對，如果是脹奶特別難受的時候，千萬不能強(qiáng)行做胸部運(yùn)動，應(yīng)該先擠奶，等胸部放松些再進(jìn)行運(yùn)動，不要急于求成。其他的運(yùn)動其實(shí)也可以默默影響著胸部恢復(fù)的，因?yàn)檫\(yùn)動本來就有內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)這一功效，如此不是間接的幫助到胸部恢復(fù)咯。

當(dāng)然飲食方面的跟進(jìn)也要注意，新媽媽不能只靠手部恢復(fù)，通過飲食改善體內(nèi)健康也是很重要的，缺一不可，合理安排的話而且也有瘦身的功效，不過新媽媽在飲食準(zhǔn)備時多加思考，不要只吃一樣食物，要記住你還在哺乳期，所以營養(yǎng)還是需要更上的，這點(diǎn)還是要提醒下，新媽媽如果自己比較健忘的話，可以叫身邊的人提醒你，最好新爸爸幫忙媽媽準(zhǔn)備好飲食，那樣再好不過了。