從懷上寶寶的那一刻開始，媽媽們除了在飲食和生活習(xí)慣上開始調(diào)養(yǎng)，胎教也成了準(zhǔn)媽媽們重點關(guān)注的內(nèi)容之一。胎教對胎兒的發(fā)育也是非常重要的，那么要如何進(jìn)行胎教才能保證胎兒的身心健康呢？

營養(yǎng)胎教

必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個月→補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。

適合周數(shù)：得知懷孕開始

音樂胎教

建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲，莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳罚ㄌ翰幌矚g聽到高振動頻率的音波）。

適合周數(shù)：懷孕第16周開始

撫摸胎教

父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達(dá)?胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應(yīng)?？蛇呌|摸，邊說話，加深全家人的感情。

適合周數(shù)：懷孕第20周開始

意念胎教

準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。

適合周數(shù)：懷孕第28周開始

光照胎教

胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時，才能對光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續(xù)2分鐘，胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。

適合周數(shù)：懷孕第32周

看來胎教也是有學(xué)問的，是一個循序漸進(jìn)的過程，切記不可以隨心所欲的盲目的給寶寶進(jìn)行胎教哦。孕媽媽們快來學(xué)習(xí)一下吧！