產(chǎn)后新媽媽需要注意很多問題的，尤其是哺乳期的媽媽們，產(chǎn)后哺乳媽媽更應(yīng)該補(bǔ)水，媽媽的乳汁對(duì)寶寶的影響很大的，產(chǎn)后新媽媽一定要重視這個(gè)問題的。

水分

產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充水分，因?yàn)樯眢w和乳汁都要消耗掉大量的水。有痔瘡的哺乳媽媽更需要水分來加快腸道蠕動(dòng)，防止因缺水而增加排便困難。

水分對(duì)乳汁的作用

水是乳汁中最多的成分，新生的寶寶也要依靠媽媽的乳汁來補(bǔ)充水。哺乳媽媽飲水量不足時(shí)，就會(huì)使乳汁分泌量減少。

供給量

由于產(chǎn)后媽媽的基礎(chǔ)代謝較高，出汗再加上乳汁分泌，需水量高于一般人，故應(yīng)多喝水。每天大約要喝6~10杯水，每杯250毫升，而媽媽會(huì)每天供給寶寶大約0.5~0.6升水。

哺乳媽媽早飯前半小時(shí)喝一杯溫開水，可以潤滑腸胃，讓消化液得到足夠分泌，刺激腸胃蠕動(dòng)，防止哺乳期媽媽痔瘡和便秘。但最好不要喝飲料，否則不僅不能有效補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分，還會(huì)增加身體對(duì)水的需求，造成體內(nèi)缺水。

小帖士：

媽媽們需要多喝一些湯水。魚湯、雞湯、肉湯不僅能補(bǔ)充水分，而且味道鮮美，能刺激消化液分泌、改善食欲、幫助消化、促進(jìn)乳汁分泌。

因此，產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該重視的，合理的安排飲食，讓孩子的身體健康。