寶寶出生后的飲食習(xí)慣與胎教也有關(guān)系。雖然目前并無完全證實，但從臨床的個案發(fā)現(xiàn)，寶寶經(jīng)常表現(xiàn)出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、吸收消化不良，甚至較大寶寶出現(xiàn)明顯偏食的現(xiàn)象等，這跟媽媽在懷孕期間的飲食也有關(guān)系，其母親懷孕時的飲食狀況也是胃口不好、偏食，或吃飯過程常被干擾，甚至有一餐沒一餐的。如果您希望日后寶寶能有良好的飲食習(xí)慣，就不能不注意吃的胎教。

許多媽媽都曾為寶寶不愛吃蔬菜、正餐，卻對各種零食情有獨鐘而煩惱過，所以，準媽媽在懷孕時也要盡量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鮮水果……烹調(diào)的方式以保留食物原味為主，少用調(diào)味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時就習(xí)慣此類的飲食模式，加上日后的用心教導(dǎo)，相信培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，一定能事半功倍。

如果媽媽們不希望日后老是為寶寶的飲食問題操心，那么，從懷孕時就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，遵循定時、定點、定量的原則，因為言傳不如身教，要讓胎寶寶最深切地感受到媽媽的榜樣作用。

定時：也許懷孕的你還在上班，但是不管多么忙碌，都應(yīng)把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間為早餐7-8點，午餐下午1點，晚餐下午6-7點;用餐的時間最好控制在30-60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。

定點：如果你希望未來寶寶吃飯時能坐在餐桌旁專心進餐，那么準媽媽現(xiàn)在就要養(yǎng)成定點吃飯的習(xí)慣，用餐的時候最好能選擇在一個氣氛和樂溫馨的地點，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷。

定量：準媽媽可以適當(dāng)?shù)厣俪远嗖?，但絕不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足夠，攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

女性在懷孕前及懷孕中的營養(yǎng)狀況，會深深影響到自身的健康及胎兒的健康。根據(jù)美國母親食品營養(yǎng)委員會的建議，懷孕期間固然應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，但是懷孕前的營養(yǎng)狀態(tài)亦應(yīng)受到同樣重視。所以，想要孕育優(yōu)質(zhì)寶寶，必須從懷孕前就開始調(diào)養(yǎng)身體，再加上懷孕期攝取均衡營養(yǎng)，才能為你的寶寶打好健康的基礎(chǔ)。