孕媽媽們經(jīng)常輕輕的撫摸寶寶，可以讓寶寶形成良好的觸覺(jué)刺激，促進(jìn)大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育。建議每晚睡覺(jué)前先將膀胱排空，再平臥在床上，放松腹部，用雙手從上到下、從右到左輕輕的撫摸寶寶，每次5-10分鐘左右。

懶人胎教法3：輕輕呼喚寶寶乳名

這種胎教又可叫作“母兒對(duì)話(huà)”，是準(zhǔn)爸媽和寶寶的語(yǔ)言溝通。建議在孕20周開(kāi)始，這時(shí)寶寶的聽(tīng)覺(jué)功能已經(jīng)健全。家長(zhǎng)可以和寶寶說(shuō)一些日?，嵤隆⒐适碌鹊?。家長(zhǎng)也可以給寶寶起個(gè)乳名并經(jīng)常的輕輕呼喚，當(dāng)寶寶出生后更容易辨認(rèn)。

懶人胎教法四：輕輕的拍打、觸壓

在懷孕24周之后，孕媽媽可以在腹部明顯的觸摸寶寶的頭、背與肢體。孕媽媽每晚可以平臥在床上，放松腹部后輕輕的拍打、觸壓寶寶，這樣能夠鍛煉胎兒肢體肌肉力量，讓胎兒出生后肢體肌肉強(qiáng)健，抬頭、翻身、坐、爬、行走會(huì)發(fā)育的更快。在過(guò)程中如果發(fā)現(xiàn)胎兒煩躁不安，就要馬上停止刺激，改為輕輕的撫摸。

懶人胎教法5：平靜冥想

孕媽媽的心情會(huì)直接影響胎兒。孕媽媽一定要保持不急不躁，心情愉悅，盡量以平和的心態(tài)生活。用快樂(lè)影響寶寶，讓他變成健康快樂(lè)的人！

懶人胎教法6：全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕媽媽需要根據(jù)孕期特點(diǎn)和胎兒發(fā)育需要，合理的安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營(yíng)養(yǎng)素的攝入，以保證孕媽媽與寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。孕媽媽在孕期需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，形成健康的飲食結(jié)構(gòu)模式，潛移默化的影響寶寶

懶人胎教法7：輕哼抒情的音樂(lè)

孕媽媽每天可以哼一些抒情歌曲，通過(guò)歌聲讓寶寶也能感覺(jué)得快樂(lè)，也可以挑選一些兒歌。

懶人胎教法8：小童謠

寶寶雖有聽(tīng)覺(jué)，但是孕媽媽可以想象小寶寶跟著自己唱。從簡(jiǎn)單的音符開(kāi)始，接著再教一些簡(jiǎn)單的樂(lè)譜，通過(guò)這樣反復(fù)的教唱，讓寶寶出現(xiàn)記憶的印跡。

懶人胎教法9：保持良好情緒

情緒胎教是指通過(guò)孕婦自己的情緒調(diào)節(jié)，忘掉煩惱與憂(yōu)慮，再通過(guò)媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，讓胎兒的大腦更好的發(fā)育。情緒好和會(huì)影響身體的各種器官功能，不良的情緒會(huì)擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，讓孕婦內(nèi)分泌紊亂，從而影響寶寶的正常發(fā)育。

懶人胎教法10：記住媽媽心跳聲

寶寶對(duì)外界的感知體驗(yàn)會(huì)記憶一直到出生之后。當(dāng)嬰兒大哭時(shí)，播放錄制好的媽媽的心跳聲，嬰兒會(huì)停止哭，變得很安靜。這是由于胎兒在母體里已經(jīng)熟悉并記住了媽媽的心跳的聲，聽(tīng)不到會(huì)恐懼或不安。

以上十種胎教的方法，操作起來(lái)很簡(jiǎn)單，特別要提醒大家的是，孕婦的喜怒哀樂(lè)都會(huì)影響寶寶，所以，孕婦在整個(gè)孕期一定要保持輕松、愉快的心情，就才是最好的胎教方法。孕媽媽需避免三種錯(cuò)誤的胎教方法，平時(shí)要多看看關(guān)于胎教專(zhuān)題。