母乳喂養(yǎng)應(yīng)該是個(gè)令人愉悅的過程，否則人類也不會(huì)繁衍至今了。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，母乳喂養(yǎng)基本都能成功，前提是哺乳媽媽在最初兩周里獲得支持及指導(dǎo)。大多數(shù)時(shí)候，母乳喂養(yǎng)不成功，并不是媽媽或?qū)殞毜倪^錯(cuò)，而是支持及指導(dǎo)的系統(tǒng)沒有正常運(yùn)作。如果總覺得沒有奶，也不要著急，你不妨嘗試以下建議：

獲得幫助 在開始母乳喂養(yǎng)的頭幾天里獲得哺乳顧問的幫助，會(huì)大大提高母乳喂養(yǎng)成功的可能性。這是因?yàn)?，正確的喂奶姿勢(shì)以及銜乳技巧是順利產(chǎn)奶、喂奶的關(guān)鍵。如果產(chǎn)后一兩周后，母乳喂養(yǎng)還有問題，再與哺乳顧問聯(lián)系，或向母乳會(huì)輔導(dǎo)員求助。有了問題不要忍，要積極解決。

得到休息 世界上有很多文化將女人生產(chǎn)后頭六周時(shí)間看得非常重要，習(xí)俗上會(huì)加以特殊對(duì)待：產(chǎn)婦只要好好休息，并學(xué)習(xí)照看孩子、給孩子喂奶就行了，其他事都由別人幫忙做。這段時(shí)間被稱為“月子”或“頭四十日”。

所以，你在家中也要尋求幫助，讓自己專注于母乳喂養(yǎng)寶寶。家庭成員比較多的家庭里，尋求幫助更為必要?，斏?jīng)常建議哺乳媽媽“至少兩周都別脫掉睡袍”。這是你人生中的一個(gè)制高點(diǎn)，應(yīng)該無束縛地從事唯有你才能做好的事——照顧自己、滋養(yǎng)寶寶。你的任務(wù)就是哺乳，其他事讓別人去做，不要想著在那幾周里，不但要給寶寶喂奶，你還要照顧到全家人的一日三餐。

即使是在壓力最大的情形下，你也是可以有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶的。不管怎樣，幾百年來，無論是戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒還是洪災(zāi)，都沒有讓媽媽們失去成功母乳喂養(yǎng)的能力。

但是，以上所說的壓力與我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)受的壓力不同。過度緊張、壓力過大時(shí)，體內(nèi)的腎上腺激素會(huì)激增，影響制造乳汁的荷爾蒙。